泥莲寒舍

标题: 【远】站桩记录 [打印本页]
作者: 心兰    时间: 2023-5-5 23:18
标题: 【远】站桩记录
本帖最后由 心兰 于 2023-5-6 21:41 编辑

5月5日  今天正式开始百日桩，计划早上半小时，下午或者晚上半小时，坚持不易，向师兄师姐们学习，今日任务完成。有幸遇到好老师一定珍惜。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-6 18:22
好～支持～坚持～加油～
作者: 竹叶飞    时间: 2023-5-6 21:10
很好。加油哦~~

另外，为便于区分，请把标题修改一下，“百日”二字去掉即可。
作者: 心兰    时间: 2023-5-6 21:30
好的，谢谢老师指正
作者: 心兰    时间: 2023-5-6 21:46
本帖最后由 心兰 于 2023-5-7 23:17 编辑

5月6日  站桩第二日  忙碌的一天，上班.应酬.  心里总有一点空间留给站桩，早上二十分钟，晚上二十分钟。感觉没有真正站进去。今天群里向老师承诺下次见面要交作业，给自己点压力。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-7 09:21
压力变动力～坚持～加油～
作者: 心兰    时间: 2023-5-7 23:23
5月7日  站桩第三日  早上匆匆站了几分钟，忙。晚饭前站20分钟，筋骨有肌肉无，心生喜感，舒适。这种感觉不能留恋，还是要保持距离 晚上跟老师站，有点紧张。
作者: 心兰    时间: 2023-5-9 21:09
5月8日   第四日 5月9日 第五日          都完成任务， 想延续7日下午的平静状态，不停的调整，最终都没成功，站的挺累，匆匆培元九式，下桩。  早上去公园站了一会儿，不穿秋裤还是凉啊  站桩忘记了做减法，每天都是新开始，不纠结过往
作者: 心兰    时间: 2023-5-10 21:52
5月10日  站桩第六日  早上十分钟，下午站半小时，觉得不顺，越是告诉自己我要打卡站桩越是紧张，反而有时无意停下手里的工作站一会儿，倒放松
作者: 心兰    时间: 2023-5-11 22:12
本帖最后由 心兰 于 2023-5-11 22:13 编辑

5月11日 站桩第七日  早20分钟，晚上半小时没有站好，减法没做好，又做了加法，睡前再站一会儿试试。
作者: 丁丁    时间: 2023-5-12 21:09
试图“做好”减法，已经是在做加法。
作者: 心兰    时间: 2023-5-12 21:12
5月12日  站桩第八日  早上站20分钟，晚上跟老师站30分钟，断断续续有安静的体验。
作者: 心兰    时间: 2023-5-13 22:58
丁丁 发表于 2023-5-12 21:09
试图“做好”减法，已经是在做加法。

对，谢谢提醒
作者: 心兰    时间: 2023-5-13 23:04
本帖最后由 心兰 于 2023-5-15 22:57 编辑

5月13日      站桩第九日    早晚30分钟   可能功力不到，一会轻松一会紧张，紧张的时候就是自己各种调整，不调整了紧张就结束，羡慕其他桩友站桩一晃就是一小时，我每次站桩都在纠结中度过
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-14 13:06
轻松站桩，站桩轻松～为什么要纠结呢～
作者: 心兰    时间: 2023-5-14 23:07
兔喜雨 发表于 2023-5-14 13:06
轻松站桩，站桩轻松～为什么要纠结呢～

越想得到的越难
作者: 心兰    时间: 2023-5-14 23:16
本帖最后由 心兰 于 2023-5-15 23:05 编辑

5月14日
        站桩第十日     早上站桩还是老毛病，拿起书看了一会儿，心静下来，去厨房做饭，站在厨房里忽然觉得很安静，试着站了一下不错，趁热打铁回到阳台继续站，半小时，没有纠结和紧张，头脑很清楚，觉得睁眼没杂念，就是眨眼有点多，应该是看书后静心，为站桩做了铺垫。晚上同学聚会有人说我气色好了，得益于这一阵的站桩吧，其它没有新增锻炼项目，感谢老师 也感谢我自己选择了好老师
作者: 心兰    时间: 2023-5-15 23:04
本帖最后由 心兰 于 2023-5-15 23:07 编辑

5月15日
   站桩第十一日    早晚各30分钟。不太纠结，脚底有些麻，今天做培元九式不慌不忙，只是还不太稳。读书受益，此心应该随时随地无所住，无所住我理解就是不刻意停留在某处。
作者: 心兰    时间: 2023-5-16 22:49
5月16日
     站桩第十二日  早30分钟 晚20分钟  能静心，脚还是有些麻，中途还要调整一下脚。
作者: 心兰    时间: 2023-5-17 22:06
5月17日
     站桩第十三日   早晚各20分钟，每次站桩在阳台，正对着大木钟，时不时的看一眼，哪天不看了，就算进步
作者: 心兰    时间: 2023-5-18 23:03
5月18 日
       站桩第十四日   早晚20分钟，念头不断，明早先看书再站
作者: 心兰    时间: 2023-5-19 23:06
本帖最后由 心兰 于 2023-5-20 22:57 编辑

5月19日
    站桩第十五日    早晚站20分钟，不够静。
作者: 心兰    时间: 2023-5-20 23:01
5月20日
    站桩第十六日   早上站二十分钟，晚上匆匆站了几分钟，这两天有事，站的不规律，都是累计的，忙里偷闲
作者: 心兰    时间: 2023-5-22 06:33
本帖最后由 心兰 于 2023-5-22 06:37 编辑

补发，5月21日     白天陆陆续续站桩，晚上站了20分钟，大脑放松是第一步，跟着身体也就不紧张了。



作者: 心兰    时间: 2023-5-22 23:19
5月22 日   18
上午在学校站30分钟，晚上睡前20分钟。老师说站桩是个宝，谁站谁知道。站对了能让人凝神静气，心如止水，加油
作者: 心兰    时间: 2023-5-23 23:57
5月23  19
早晚各20分钟，杂念少了一点，心也比较静，就是脚有些麻，坚持
作者: 心兰    时间: 2023-5-24 23:46
本帖最后由 心兰 于 2023-5-25 22:53 编辑

5月24日   21早晚各站20分钟，站桩是个宝，谁站谁知道，似乎不那么纠结了
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-25 10:09
读书与站桩及静心几不误～好～
作者: 心兰    时间: 2023-5-25 22:51
兔喜雨 发表于 2023-5-25 10:09
读书与站桩及静心几不误～好～

谢版主鼓励
作者: 心兰    时间: 2023-5-25 22:56
5月25日    22
早晚各20分钟，现在能站住了，不纠结，还是有一种担心，不知道在担心什么，一种焦虑的情绪还在，慢慢调整吧，刚从密云回来的几天没有焦虑，很踏实
作者: 心兰    时间: 2023-5-26 23:02
本帖最后由 心兰 于 2023-5-26 23:03 编辑

5月26日   23早晚各站20分钟，以后不定闹铃了随意站，试一下看能站多久
作者: 心兰    时间: 2023-5-27 23:21
5月27日   24
早上20分钟，晚上半小时，偶然站一下，挺放松，刻意准备好要站桩就会紧张一会儿，慢慢才放松
作者: 心兰    时间: 2023-5-28 23:02
本帖最后由 心兰 于 2023-6-8 23:20 编辑

5月28日   25    早晚20分钟站桩，站桩，首先得站住
作者: 心兰    时间: 2023-5-29 22:31
5月29日    26     早晚20分钟站桩，后半程静心
作者: 心兰    时间: 2023-5-30 23:20
5月30日   27    早晚各20分钟站桩，开始的时候身体会晃，过一会儿能稳住
作者: 心兰    时间: 2023-5-31 21:47
5月31日   28   早晚20分钟站桩，今天有点累，站桩过程中恢复点体力，老师说站桩不能替代睡觉，今日早睡
作者: 心兰    时间: 2023-6-1 21:54
6月1日   29   早晚站桩各20分钟，今天去公园站了会儿，找到一个安静的地方
作者: 心兰    时间: 2023-6-2 23:08
本帖最后由 心兰 于 2023-6-2 23:09 编辑

6月2日  30 早晚站桩20分钟，慢慢能静下来
作者: 心兰    时间: 2023-6-3 22:56
本帖最后由 心兰 于 2023-6-4 22:46 编辑

6月3日   31   早晚20分钟，下午去公园站，感觉挺好，当时心变宽了，但不能持久
作者: 心兰    时间: 2023-6-4 22:49
6月4日   32   早上7点去公园站桩，今 天有突破站了40分钟，发现自己有不安的情绪，站桩过程中好一点
作者: 竹叶飞    时间: 2023-6-4 23:25
祝贺祝贺，突破自我咯～～继续努力哦，加油！
作者: 兔喜雨    时间: 2023-6-5 20:26
拜访拜读～祝贺～
作者: 心兰    时间: 2023-6-5 22:01
竹叶飞 发表于 2023-6-4 23:25
祝贺祝贺，突破自我咯～～继续努力哦，加油！

谢谢老师鼓励
作者: 心兰    时间: 2023-6-5 22:02
兔喜雨 发表于 2023-6-5 20:26
拜访拜读～祝贺～

惭愧，一直在偷懒
作者: 心兰    时间: 2023-6-5 22:04
本帖最后由 心兰 于 2023-6-8 23:21 编辑

6月5日     33     早晚站桩各20分钟，不是很深入，明早去公园，忘我一回
作者: 心兰    时间: 2023-6-6 22:36
本帖最后由 心兰 于 2023-6-8 23:21 编辑

6月6日    34   有事没去公园，早晚各20分钟站桩，退步，没坚持住40分钟
作者: 心兰    时间: 2023-6-7 22:38
本帖最后由 心兰 于 2023-6-8 23:21 编辑

6月7日    35    昨晚没睡好，早上五点多醒来，睡不着，打起精神来去公园，到了公园不愿意下车，闭目养神几分钟，一进公园就精神了，找个地方练了老师教的掰扣步，然后站桩半小时，虽然也有纠结，站桩结束后双腿很轻松，晚上站20分钟。不怕慢就怕停。晚上直播连线，气氛挺好，大家畅所欲言，快九点十分结束，占了老师的休息时间，好在大家都有收获
作者: 心兰    时间: 2023-6-8 23:26
本帖最后由 心兰 于 2023-6-8 23:28 编辑

6月8日   36    今天要早上班在家附近绿地锻炼了一会儿，不放松，效果不好，下午去公园，在角落静静地走了一会儿掰扣步，有轻盈，收敛之感，站桩后腿轻快，心放松，回家做饭吃饭，伏案加班，心又紧张了
作者: 心兰    时间: 2023-6-10 08:10
本帖最后由 心兰 于 2023-6-10 08:13 编辑

6月9日  37   昨晚编辑了记录，没点发表回复，就睡着了，昨天是近几年最累的一天，工作的，家里的事情聚到一起了，怎一个忙字了得。我想老师的思想不是要逃避，而是要积蓄力量勇敢面对
作者: 心兰    时间: 2023-6-11 13:12
本帖最后由 心兰 于 2023-6-11 13:15 编辑

此后移步【百日站桩记录】，看了上面自己写的记录，不详细，大多是睡前为完成作业而发。小结一下:睡觉晚，站桩少，书没细读，忙乱的一个月，回头看看，再往远看忙乱的一年年。无语。认真生活是态度，游戏人生是活法，有时候心有所累，有时候心无所谓。定能生慧，愿自己能安静有序的过好每一刻



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