泥莲寒舍

标题: 【远】百日站桩记录 7 [打印本页]
作者: 心兰    时间: 2025-1-30 21:22
标题: 【远】百日站桩记录 7
本帖最后由 心兰 于 2025-1-31 20:45 编辑

2025年1月30日  001/100  星期四  正月初二  阴

百日桩计划：

还有四天立春，百日后就已经立夏了。
新春伊始，要有些新气象，锻炼加一些量，每天基本功20个起，有一次60分钟桩，其他基本功尽量上午炼会儿，晚上打几遍拳。想的不错，未必能做到，前两项为及格线，后面的是加分项。
短板是看书，先定每天看二十分钟。

今天可能要不及格。
早上想早点回娘家，没锻炼，熬小米粥，蒸窝头、红薯，炒白菜。王L昨天吃的不舒服，我说实在不愿意去就在家休息，我和文he去就行。超市买完礼品十点多。侄女不舒服今天不来了。我们六个人，嫂子又准备了一大桌菜，老爸炖了一锅排骨。我打杂。哥打电话，王L还是来了，吃完饭，我和哥去大姑家，八十岁的老人除了腿不利索，精神还好，我们说话姑父基本听不到，有助听器也不带，省的听大姑的唠叨，每年来都会想起以前大姑说过的姑父种种不是，觉得姑父窝囊，我始终看不透他们的真实关系，只知道姑父很听大姑的。
侄女不舒服今天没来，老妈认为多念佛、拜佛，会得到加持。哥觉得按他的下个方子吃，准会好。嫂子觉得侄女的老公还能做的更好一点。我觉得她可以跟老师来学习，慢慢打开心结。其实，谁的路都没成为她的路，她还是要演自己的剧本。旁人心疼，只是心疼，对她可能作用不大，如果大家都是你中有我，我中有你，做好自己，也是一种帮助。
晚饭后定了百日锻炼计划，匆匆下楼，粗糙的完成tzg,子时站一会儿。
作者: 心兰    时间: 2025-1-31 20:52

2025年1月31日  002/100  星期五  正月初三  阴

今天一家人给文he的爷爷上坟，带了一瓶比较贵的酒。
来了几位客人，吃喝聊到下午三点多，他们走后躺了半小时，又和同事闲聊了一会儿，去公园站桩，冷。晚上再补齐任务。
作者: 心兰    时间: 2025-2-1 18:48
2025年2月1日  003/100  星期六  正月初四  阴

今天没客人来，我也不串亲，本应清闲，结果跟侄女在医院待了一天，做检查。
作者: 心兰    时间: 2025-2-3 00:19
2025年2月2日  004/100  星期日  正月初五  晴

早起熬上小米粥，放了莲子、百合，下楼活动，站桩、tzg 。回来九点多该起床的都没起，蒸了些肉食，有生菜蘸酱，早饭凑合过去了。
下午和老妈定明天出行的事，查了一下，海岛金山寺是个人出资建的，2005始建，规模不小。那里有老妈的亲姐，好多年没见了。虽然我不想去，最终还是得去。
作者: 心兰    时间: 2025-2-3 21:58
本帖最后由 心兰 于 2025-2-3 22:18 编辑

2025年2月3日  005/100  星期一  正月初六   晴  立春

一天过得很快，一半的时间在路上。老妈和四姨、小姨与二姨上次见面是六年前，下次不知会是哪一年，真是相见时难别亦难。为什么亲人之间即使多年不见，也不会有一点生疏，反而更亲呢？
意外的收获是山东有卖花P的，买了几把，还有手拿的滴滴筋，这才像过年。
今天立春，正式开启新的一年
作者: 心兰    时间: 2025-2-4 23:43
2025年2月4日  006/100  星期二  正月初七  晴  

今天起的早，下楼活动一会儿，回来包饺子，洋葱羊肉馅，味道一般。中午吃茴香鸡蛋馅，还不错。
晚上用老音响好好听了一首歌—《世界赠予我的》，一些解读选择性的接受。
作者: 心兰    时间: 2025-2-5 17:56
本帖最后由 心兰 于 2025-2-5 23:40 编辑

2025年2月5日  007/100  星期三  正月初八  晴  

早上八点去公园，手机放车里，手机不在身边，感觉更自由。先站了十几分钟，暖和一下，tzg 比划了二十个左右，打了两遍十五式。晨练的最大量了。
中午回老家一大家吃火锅。
晚饭后称体重，又上升了，下楼活动一会儿，tzg 做了十几个，和早上不同，晚上越做越累。近期活动量最大的一天。
作者: 心兰    时间: 2025-2-6 23:17
2025年2月6日  008/100  星期四  正月初九  大风

中午出门风还不大，傍晚在家就能听到风声了。
昨天炼的有点多了，今天感觉疲劳。完成了及格任务，晚上没炼，遛了一会儿，风刮的比较高，呼呼的，小区外面的风没那么高。六七级的西北风也没感觉到冷。
作者: 心兰    时间: 2025-2-8 01:16
本帖最后由 心兰 于 2025-2-8 01:18 编辑

2025年2月7日  009/100  星期五  正月初十  

早上在小区找了个背风的地方活动了一会儿。
十年前的老同事约见面，四个人逛了一天，她们都是姥姥、奶奶了。午饭同事x 结的帐，她的认知和格局远远高于我们三个。晚上到家后身体不累，心累，站桩缓解，打算睡会儿再炼，铃声被一次次延后，最后按了停止，睡到现在。
作者: 心兰    时间: 2025-2-9 00:09

2025年2月8日  010/100  星期六  正月十一

昨晚睡了9个小时，中午又休息半小时，晚上楼下活动，还是有些困。回想这二十来天，过的匆匆忙忙，没有哪天特别悠闲。

作者: 心兰    时间: 2025-2-9 19:53
本帖最后由 心兰 于 2025-2-10 00:24 编辑

2025年2月9日  011/100  星期日 正月十二

乙巳蛇年的第一节课，课上讲的内容需要细品，需要发散。
下午喝茶，老师问我有没有爱好，我答非所问。什么叫爱好，想做的事就是爱好吗？二者不能划等号。爱好要有浓厚的兴趣，这么说，我还不能确定自己有没有爱好。为什么要培养一项爱好呢？应该是有深远的意义。
回程在丰台站发现一个活动的好地方，做了一遍培元九势，和在家做稍有不同。到家查了一下本我、自我、超我。休息后下楼活动，锻炼既要有量，又不能执着于量，度自己来把握。
作者: 心兰    时间: 2025-2-10 00:21
丰台站的龙须树
作者: 心兰    时间: 2025-2-10 20:46
本帖最后由 心兰 于 2025-2-10 23:59 编辑

2025年2月10日  012/100  星期一  正月十三  晴

早上做tzg 没数，像缺了点啥。
下午回娘家，买了糯米粉、黑白芝麻，家里有蜂蜜、白糖，熬了几块猪油，做好馅，用簸箕摇了元宵，晚上煮着吃，糯米粉颗粒大了口感不太好，嫂子那儿有细的糯米面，又摇了剩下的。
晚上楼下活动，不计时、不计数，有点像wx师兄的闭眼司茶。

作者: 心兰    时间: 2025-2-11 23:42
本帖最后由 心兰 于 2025-2-12 21:30 编辑

2025年2月11日  013/100  星期二  正月十四  阴

傍晚，请朋友过来品尝我自制的元宵，她说吃饱饭了，就没来，可能对我的手艺比较了解，做的不会很好吃。
前几天大老远买回来的花p还没放，得选合适的时间、地点，最好是今天或明天的晚上在老家放。虽然有禁令，今晚放的也不少。
今天做tzg不由自主要数，马上转移注意力，看看树枝，飞过的鸟，或者有念头出现，后来乱了就不数了，少了一层约束，还有点不适应。

作者: 心兰    时间: 2025-2-12 23:36
本帖最后由 心兰 于 2025-2-13 00:19 编辑

2025年2月12日  014/100  星期三  正月十五  晴   风

早上看温度不低，骑电车出门，发现风大，回返，进小区时在一块冰上滑倒，幸亏骑的慢，又没抵抗，所以没受伤。回家做饭，吃了顿比较早的早饭。不知道预示着什么。
晚上在老家放花，回来看元宵晚会后下楼活动，忽然想到白天刷到的视频，赶快回家了。
作者: 心兰    时间: 2025-2-13 20:51
2025年2月13日  015/100  星期四  晴   风

上午问单位领导，确定工作暂时没变动，稍安心。下午少睡了会儿，去公园转了一圈，虽然有风，挺暖和，这也是暂时的吧，天气预报下周冷。
作者: 心兰    时间: 2025-2-14 23:14
本帖最后由 心兰 于 2025-2-14 23:49 编辑

2025年2月14日  016/100  星期五  晴  

午饭后，我说今天是什么节，王L把手机递给我，少有的大方，肯定是钱包空了，本想自己动手，丰衣足食，最终稍微意思了一下，虽然是左手倒右手，右手总比左手更顺手。
下午，去公园活动一下，一般。


作者: 心兰    时间: 2025-2-15 21:47

2025年2月15日  017/100  星期六  晴

今天的气温是0-18度，早上都不冷了。又是匆匆的一天。
酉时在小区站桩，有几分钟对外界的声音不敏感了，有人经过也没慌。
作者: 心兰    时间: 2025-2-16 20:22
本帖最后由 心兰 于 2025-2-16 20:24 编辑

2025年2月16日  018/100  星期日  晴

下午去梨园公园活动，我没推手，拍了会儿视频，原来总觉得视频是帮别人拍的，今天觉得也是拍给自己的。
回来的车上，想了很多，改不掉的毛病，放不下东西。刷到一个视频，解决的办法是升维。
老师今天嘱咐，这个时期，锻炼前后宜散步，“ 广步于庭， 被发缓形。”
作者: 心兰    时间: 2025-2-17 22:29
本帖最后由 心兰 于 2025-2-17 23:01 编辑

2025年2月17日  019/100  星期一  晴

早上头八点吃了早饭，到远处的公园转转，没看到有人，小卖部挂了个电联的牌子，到我回家总共看到的没十个人。幸亏顺风，电量正好到家。
下午出门碰到了文he，说去游泳，游完也没回家。
酉时在小区活动，有些乏累，热水泡脚，缓解一下。
作者: 心兰    时间: 2025-2-18 23:33
本帖最后由 心兰 于 2025-2-20 16:25 编辑

2025年2月18日  020/100  星期二  晴  （雨水）

晚上文He回家，聊了半天以前的事。同学的吐槽，让他觉得垃圾桶不好当。
九点多一起出去遛了一圈。
作者: 心兰    时间: 2025-2-19 17:54
本帖最后由 心兰 于 2025-2-19 18:15 编辑

2025年2月19日  021/100  星期三  晴转多云

立春以后心理上觉得暖和了，上午去公园穿厚棉衣、棉鞋到中午有点热了。没怎么炼，多走走。立一会儿，做起势，三组。第一组小臂先起，后两组如果不有意抬，胳膊就起不来。不知道第一组怎么起来的。
下午电脑前坐会儿，没看啥，天就快黑了。
作者: 心兰    时间: 2025-2-20 18:44
2025年2月20日  022/100  星期四  东北风

上午和哥一起去医院看望病人，中午一起吃饭，争抢不过，病人结的帐，有些不好意思，以后还得想办法还回去。
下午帮老爸把荧光灯挂上，自制的木头灯架，快朽了。赶回家，把请假的材料整理好，拜托同事明天捎去单位，她说我瘦了，前一阵二姨也说瘦的认不出我了，岁月啊……
作者: 心兰    时间: 2025-2-21 22:34
2025年2月21日  023/100  星期五  东北风

阴天，天灰蒙蒙的。石家庄下雪了。
晚上几家小聚，有两口子，稳稳地，让人舒服。也有人从开始聊到最后，好像什么都知道，我看他累。我也跟着累。虽然晚了，打算去楼下静静。
作者: 心兰    时间: 2025-2-22 21:09
本帖最后由 心兰 于 2025-2-22 21:30 编辑

2025年2月22日  024/100  星期六  晴

下午在小区转了一圈，这两天锻炼强度小，腿脚感觉轻快。今天主要是宅在家了，反而不太舒服。
人的身体需要通，通则不痛，怎样保持这种状态呢。不通当如何，想办法通起来，保持原状肯定不行。
作者: 心兰    时间: 2025-2-23 21:28
本帖最后由 心兰 于 2025-2-23 23:37 编辑

2025年2月23日  025/100  星期日  晴

换个角度看问题真会不同。
二早一晚证明最近状态不佳。表面看是因为懒散，本质是用心。形式不能代替内容。
今天要晚点儿才能到家。
十一点五分到家。回来时开车这一段，对面的车会灯，我也没办法，因为近光灯不知道什么时候坏了，只能开远光，幸亏晚了车少，少挨点骂。
作者: 兔喜雨    时间: 2025-2-24 19:49
坚持得真好～
作者: 心兰    时间: 2025-2-24 20:10
本帖最后由 心兰 于 2025-2-24 20:42 编辑

2025年2月24日  026/100  星期一  晴

早上八点半出门，晚上七点半到家。开车到五台山遛了一圈。没进山，沿着一条小河走了走。快出景区时看到一处庙宇，进去转了转，就我一个人，看到天王殿的后门开着，有拜垫，拜了三拜，其他殿都上着锁。
一天没怎么吃饭，也忘了饿，可能是开车紧张。回程先走了一段下道，车少、两边是高山，挺幽静，走了几公里发现要上大坡，怕是要走盘山道，又折返回起点，上高速。
第一次独自一个人出远门，来回四百公里，不算太累，就是觉得俩腿不一样长了。
去时知道为什么去，回来就忘了。
作者: dyx1892    时间: 2025-2-24 23:03
去了五台山，
作者: 悠然自在    时间: 2025-2-25 00:12
心兰 发表于 2025-2-24 20:10
2025年2月24日  026/100  星期一  晴

早上八点半出门，晚上七点半到家。开车到五台山遛了一圈。没进山，沿 ...

一个人的旅行！
能开400公里太棒了，我好像还没一个人开过100公里。
作者: 心兰    时间: 2025-2-25 08:09
dyx1892 发表于 2025-2-24 23:03
去了五台山，

嗯。
作者: 心兰    时间: 2025-2-25 08:14
悠然自在 发表于 2025-2-25 00:12
一个人的旅行！
能开400公里太棒了，我好像还没一个人开过100公里。

我开车技术不行，就当练车。
作者: 心兰    时间: 2025-2-25 21:15
2025年2月25日  027/100  星期二  晴

上午西北风，在公园找了个背风的地方，活动一下。
午饭做了贴饼子，炒鸡蛋、炒白菜，玉米面粥。王L说单位下周要求打卡，我建议他午饭在单位吃，他没回应。
酉时在小区站桩，后半段比较平静。

作者: 心兰    时间: 2025-2-26 21:21
2025年2月26日  028/100  星期三 晴

子时小区还有路灯，尝试着在楼下站了会儿，没站进去，我希望有人经过，又怕别人误会，
上午碰到一条乱冲人叫的小狗，主人也管不了。
娘家待了一天，下午和侄女去公园，感觉很踏实。她问我人为什么活着，我也不知道。她目前的目标不好实现，得慢慢来。我目前想慢性病再慢点。
作者: 心兰    时间: 2025-2-27 19:40
2025年2月27日  029/100  星期四  晴

王L一早就出门了，我以为是带婆婆去医院了，上午锻炼时一直自责，他约我一起去，我没痛快的答应。一个人能办的事，再搭上我跟着没什么必要。中午打电话问情况，得知去保定保养车了。
晚上回来买了不少菜，我炒了蒜苔肉，不想炒过火，还是过火了，蒜苔颜色对，味道还差点。
今天tzg 又数着炼了，好像是退步。
作者: 心兰    时间: 2025-2-28 22:40
本帖最后由 心兰 于 2025-2-28 22:43 编辑

2025年2月28日  030/100  星期五  多云

子时楼下站桩，胆大了一点。
今天天气像霾，也像沙尘 ，锻炼时小心翼翼的。
晚上和朋友一起遛弯，都有一些烦心事。边说边走，俩小时。回来有些累，王L说是气虚，打开一瓶生脉饮让我喝，我打算喝了这瓶，明天不喝了，怕升血压，换黄芪水试试。


作者: 心兰    时间: 2025-3-1 21:18
本帖最后由 心兰 于 2025-3-1 21:45 编辑

2025年3月1日  031/100  星期六 多云

雾霾从早到晚都有。
上午写日志，烧脑，把周四 写的缩减成了一个框架。发给wj师兄看，最后删掉了三处错误和一处没把握的地方。
下午补觉，睡醒量血压，135/87mmHg，历史最高，原因可能是更年期，或是锻炼有偏差。酉时去公园散心，觉得最近炼的用力，忘了松着炼。有人在普陀山念阿弥陀佛，别人点拨，也不听。和我的情况相似。
晚饭时，王L说他们的小集团散伙了，有两个人为算错帐闹腾。
二月二，龙抬头，是个好日子，
作者: 心兰    时间: 2025-3-2 22:27
本帖最后由 心兰 于 2025-3-2 22:29 编辑

2025年3月2日  032/100  星期日 小雨

早上听到有风声，下楼才知道在下小雨。
听课如剥茧，技术不行就断在半截了。我感觉还不知道怎么开头。
晚饭和王L在外面吃麻辣烫，没要辣的，越吃越冷了。
作者: 心兰    时间: 2025-3-3 21:31
本帖最后由 心兰 于 2025-3-3 21:36 编辑

2025年3月3日  033/100  星期一  多云

这几天不知道高血压和焦虑哪个在先，牙龈肿，没疼，王L给我拿了牛黄清胃丸，我没吃。睡了一下午，也没缓解。

作者: 心兰    时间: 2025-3-4 21:04
2025年3月4日  034/100  星期二  多云转晴

下午去按摩了一下背，感觉上的火快过去了。
两年前的今天报名二十一日桩 。最近感觉匆匆忙忙的。
作者: 心兰    时间: 2025-3-5 21:35
本帖最后由 心兰 于 2025-3-6 21:42 编辑

2025年3月5日  035/100  星期三  晴  微风  （惊蛰）

今天五点半醒，强迫自己睡到七点半，简单吃了点，楼下活动。
下午有些焦躁，去理发，回来搞卫生，酉时楼下站桩，打嗝。饭后量血压，141/88mmHg ，昨天吃了两丸降压丸啊，我理解为什么王L爱量血压了。
作者: 心兰    时间: 2025-3-6 21:26
本帖最后由 心兰 于 2025-3-6 22:40 编辑

2025年3月6日  036/100  星期四  多云

子时楼下站了会儿，闻到香烟味，又没看到人，就下桩了。
下午补觉，睡了半天才睡着。
酉时楼下立了会儿，火气从上往下到了后脖子，头不蒙了，血压降了些。
中午问By有没有得到tzg 的秘籍，他说慢慢松着炼，质量比数量重要。我这保存的两页关于背、胯和肘的秘籍，经Wj师兄确认，给了他，先记着，日后可能会体会到。
作者: 心兰    时间: 2025-3-7 16:44
本帖最后由 心兰 于 2025-3-7 18:38 编辑

2025年3月7日  037/100  星期五  多云转阴

子时楼下活动，右腿有点麻，有风，待了一会儿就回家了。
上午没补觉，也没锻炼，头蒙，血压已经基本正常。十一点出门把车送去修理，主要是近光灯。联系王L去城外接我，在一家小馆子吃了饺子，我建议去大众饭店吃，他说菜不行，我看这家的菜也不太好，很咸。他说咸香。
回来时去朋友家拿了些黄连，她拿出来很多，我只要了大概二十克，黄连挺贵的。到家称了五克，用开水冲了少半杯，闷十分钟，拿出一支吸管，倒了一小杯白开水、一小杯加了蜜的水，黄连水颜色逐渐加深，像浑浊的茶汤，我想了想吃过的最苦的东西，把黄连水一饮而尽，并没有想的那么苦，喝了一杯白开水，刷杯，睡了一觉，好多了。最近喝水少也是上火的原因之一吧。
作者: 心兰    时间: 2025-3-8 22:19
2025年3月8日  038/100  星期六 多云转晴  西南风 2级

纠结的一周，不断选择的一天。自己总把简单的事弄的复杂。
22点以后给自己放假。
作者: 心兰    时间: 2025-3-9 21:41
2025年3月9日  039/100  星期日 多云转晴  

今天发现自己视力不行，没戴眼镜，周围的招牌都看不清，要跟别人描述所在的位置都说不清。眼睛也是身体的重要部分，以往都忽视了。
作者: 心兰    时间: 2025-3-10 20:50
2025年3月10日  040/100  星期一  晴

今天一天都困，昨晚睡了八个小时，下午又睡一个多小时，晚上又困了。
下午和王L去公园，我在场地活动，做了几个tzg，做到第二个下蹲时哭了，没有画面，就是一种情绪。最近锻炼，各种沉重，尤其是肩背。

作者: HAQS    时间: 2025-3-10 22:58
心兰 发表于 2025-3-10 20:50
2025年3月10日  040/100  星期一  晴

今天一天都困，昨晚睡了八个小时，下午又睡一个多小时，晚上又困了。 ...
锻炼时间上要向师姐学习，锻炼效果明显

情绪的宣泄，对身体有好处。
作者: 心兰    时间: 2025-3-11 20:30
HAQS 发表于 2025-3-10 22:58
锻炼时间上要向师姐学习，锻炼效果明显

情绪的宣泄，对身体有好处。

锻炼为自救。
咱们互相学习，共同进步！
作者: 心兰    时间: 2025-3-11 20:39
本帖最后由 心兰 于 2025-3-11 22:35 编辑

2025年3月11日  041/100  星期二  多云

子时的铃声没听到，醒来的时间刚好，楼下站了一会儿，有风 ，有月。
早上有些疲惫，猜测是风吹的。
在娘家待了一天，时间过的悠长。体会心松百脉通。
作者: 心兰    时间: 2025-3-12 21:06
本帖最后由 心兰 于 2025-3-12 22:29 编辑

2025年3月12日  042/100  星期三  晴

上午去公园看到连翘和桃花开了，拍了几张图，没有拍出花的神韵。
晚饭时我说公园的花开了，王L说周六就开了。我昨天、前天去没注意，今天才看到。
六点半下楼站一下，合十的双手往下沉了沉。
作者: 心兰    时间: 2025-3-13 20:34
本帖最后由 心兰 于 2025-3-13 20:55 编辑

2025年3月13日  043/100  星期四  晴

昨晚有风，子时桩在家里站，投屏了两集窦文涛的视频，比较轻松。
最近站桩身体总是很沉，堵。要动起来中和一下，散步加xnf 。
作者: 心兰    时间: 2025-3-14 20:31
本帖最后由 心兰 于 2025-3-14 22:12 编辑

2025年3月14日  044/100  星期五  

子时楼下活动，做了几个tzg，站了半小时。早上六点半醒，没觉得疲倦，写了不完整的记录，完成后如释重负，像买彩票中了千元大奖。
上午有些烦闷，去小店买了个枕头，家里有一个已经破了。大集上35元，枕芯是荞麦皮的。这个50元，枕芯是苦荞皮的，希望这个能有去火的功效。春天容易上火，今年体会明显。
作者: 心兰    时间: 2025-3-15 23:06
本帖最后由 心兰 于 2025-3-15 23:08 编辑

2025年3月15日  045/100  星期六  多云

今天中午没午休，和侄女一起逛了一下商场，啥也没买。晚上有朋友过生日，送他一个8寸蛋糕，十个人一起吃完了。到家很困，定铃睡一觉，准备子时站一会儿。
作者: 心兰    时间: 2025-3-16 22:06
本帖最后由 心兰 于 2025-3-16 22:31 编辑

2025年3月16日  046/100  星期日 晴
   
今天虽然晴，并不暖和。北京昨天的雪威力不小，下午活动时风还挺凉。
中午看Wj师兄炒菜，明白一个道理，至简，是一种境界。
这一阵火气像潮水，落了又涨。上午火要上头，不知道什么时候，又下来了。
作者: 心兰    时间: 2025-3-17 20:53
本帖最后由 心兰 于 2025-3-17 21:23 编辑

2025年3月17日  047/100  星期一  晴

早饭后去公园活动，站一会儿，做tzg。没多少人，清净。下午看《中国禅宗史》，好多人的名字，不知道这是一些怎样的人……先研究一下禅是什么，源头在哪里。
听别人说，会选择性的听，自己看也有选择性。下意识选择或忽略由什么决定的呢？
作者: 心兰    时间: 2025-3-18 20:54
本帖最后由 心兰 于 2025-3-18 21:00 编辑

2025年3月18日  048/100  星期二  晴

看着外面天气晴好，穿了一件薄棉服出门，没带围巾，冷风吹进脖子里，甚至会沿着袖口往里吹，骑着电车不知道该捂哪儿。到公园遛了一会儿，站桩后做tzg。和轻松之间还有很大的距离。
晚上稍微活动一下，可以暂时忘记一些事。

作者: 心兰    时间: 2025-3-19 20:30
本帖最后由 心兰 于 2025-3-21 22:48 编辑

2025年3月19日  049/100  星期三  晴

2008年购房的一张交款收据找不到了，收款方的记录也没有了。收据不是我保存的，事情解决也不一定非要我去。但还是在害怕，心里想象着最坏的结果，无奈，但是能接受。
上午去办这件事，越快到办事地点越恐惧，甚至想怎么这么快就到了。
最后，王L和文he去交涉，我在大楼外等着，在小广场站了一会儿，溜达了一圈，感觉很不真实，临近中午，事情解决了，我觉得自己是在逃避。自己很多时候对事情的处理方式，会是这样。
作者: 心兰    时间: 2025-3-21 06:59
本帖最后由 心兰 于 2025-3-21 22:48 编辑

2025年3月20日  050/100  星期四  晴 （春分）

早上匆匆活动一下，上午去保定省附属医院复查，数据大多在意料之内，下午给医生看结果，拿药。逛了商场、花市，王L买了一件打折西服，299元。买了红、粉、黄三棵月季，45元。一个兰花盆，180元。到家吃完晚饭八点，准备躺一会儿去楼下活动，竟然一觉睡到早晨六点，醒来还是困。
作者: 心兰    时间: 2025-3-21 22:59
2025年3月21日  051/100  星期五  晴

上午去公园转转，中午烙了一张饼，炒白菜，熬了玉米面粥。
晚上楼下站了会儿，回来听王L分析我锻炼的问题，有一点道理。
作者: 心兰    时间: 2025-3-22 23:13
本帖最后由 心兰 于 2025-3-22 23:24 编辑

2025年3月22日  052/100  星期六  晴

早起去稍远公园锻炼，要春耕了，地里撒了不知道什么成分的有机肥，淡淡的臭味，过一会儿就闻不见了，等结束锻炼又能闻到了。
白天网上闲看，这种累和看书的累不一样。
晚上朋友约户外涮锅，带了件厚衣服，晚上稍冷。
作者: 心兰    时间: 2025-3-23 22:00
2025年3月23日  053/100  星期日 晴

上课从上周觉得不一样了，没有了周日的概念。
回程在丰台车站立了一会儿，眼睛平视，右眼发酸。
到家查了查面面俱到，惯性思维。
作者: 心兰    时间: 2025-3-24 22:27
2025年3月24日  054/100  星期一  晴

早起去公园活动，人很少，清净。下午看书。晚上吃了亲戚从无锡带回的青团子，豆沙馅不错，甜肉馅的吃了两个，没发现好吃在哪里。
晚上出去遛弯，想着怎样让生活多点趣味。
作者: 心兰    时间: 2025-3-26 09:08
2025年3月25日  055/100  星期二  晴

上午公园锻炼，中途起风，到回家还在刮。Tzg拍了两遍视频，做的挺费劲看着挺马虎。还须精炼、慢炼、多炼。
中午正在吃饭，接朋友电话，约下午去顺平看桃花，想着还没午休犹豫了一下，推到一点半见，饭后眯了十几分钟，没睡着。汇合后一点五十出发，临时改成去大西洋水库。
如果她是在微信发消息约，我会拒绝，知道还有事情要做。来电话约，要在一秒之内决定，我就同意了，想到的是漫山遍野的桃花。其实最后是去看水，还爬了爬没有路的山。初心和结果之间拐了最少九十度。
晚上回来他们两口子请我喝羊汤，到家八点多，倒头就睡了，醒来是早上五点，外面刮起了比昨天还大的风，拿一本书看了两页，又睡了。
作者: 心兰    时间: 2025-3-26 21:31
本帖最后由 心兰 于 2025-3-26 23:09 编辑

2025年3月26日  056/100  星期三  风

刮了半天风，上午在家活动。
下午研究压缩视频，没成。
晚上请无锡来的亲戚吃饭，去了川味的饭店，除了蔬菜沙拉、芝士红薯、笋丝，其余菜多少都有辣味。来吃饭的婶子说，川菜的厨子离了辣椒就不会做饭了，挺有道理。
回来后，咨询Wj 师兄视频压缩的问题，得知要把视频放到一个文件夹再压缩。如果早点问，能节约不少时间。
作者: 心兰    时间: 2025-3-27 22:59
2025年3月27日  057/100  星期四  风

早晨去公园找了个避风的地方，稍微活动一下。
上午搞卫生。中午没睡着，下午没精神，看了几页书，晚饭早点吃，出去遛弯，穿棉服正好。
作者: 心兰    时间: 2025-3-28 19:32
2025年3月28日  058/100  星期五  晴转多云 风

早上出门前看天气预报，4度，穿了件薄棉衣。昨天预报有雨，没下，降低了一点对预报的信任度。站桩后半段看着周围的树，觉得它们是这里的主人，我是个过客。
下午网上随意看了会儿。
晚饭又用心的糊弄了一顿。
作者: 心兰    时间: 2025-3-29 21:20
本帖最后由 心兰 于 2025-3-29 21:36 编辑

2025年3月29日  059/100  星期六 风

站子时桩，睡得晚。早上六点就醒了，没精神了一天。提醒自己，做能力范围内的事。
晚饭吃完，去外面溜达一下。
作者: 心兰    时间: 2025-3-30 22:30
本帖最后由 心兰 于 2025-3-30 22:34 编辑

2025年3月30日  060/100  星期日 晴

早上穿了加绒的卫衣，等车时还是有点凉。
今天上课重新认识了观念、习惯、行为，交流。
改变观念并落实到行动上才有意义。交流并不难，有互动就有交流。


作者: 心兰    时间: 2025-3-31 22:23
2025年3月31日  061/100  星期一 晴

早上出门买了四个包子，熬点粥，凑合了一顿。
上午去公园活动。中午没睡着，下午精神不好。晚上出门遛弯，有风，楼下站了几分钟，感觉顺了。
作者: 心兰    时间: 2025-4-1 22:14
2025年4月1日 062/100  星期二 晴  西北风

上午到超市买了两斤多五花肉，中午王L把肉炖好，我看了几页书。
午休后，体力恢复。
晚上吃茴香馅饺子。王L遛弯回来，告诉我发现了小区的一个地方没有风，我说明天再炼，被说三天打鱼两天晒网，按他的标准要天天打鱼，不能晒网。
作者: 心兰    时间: 2025-4-2 22:57
本帖最后由 心兰 于 2025-4-2 23:07 编辑

2025年4月2日  063/100  星期三  晴  

下午六点去离家远的公园，站了一会儿，太阳慢慢下山，周围像小时候那种安静。
升起的弯月很动人。到家七点二十，吃涮锅，只吃了一点，最近饭量小了。

作者: 心兰    时间: 2025-4-3 19:08
本帖最后由 心兰 于 2025-4-3 19:22 编辑

2025年4月3日  064/100  星期四  晴  

早起去公园锻炼，看到北墙边有个好地方，就是远处麦地里有几座土馒头，心里往下一沉，好在安静，做tzg,有一个动作感觉到被梳理了。
下午看书、取快递。
晚饭王L蒸的米饭，炒蘑菇，萝卜条，不动手的晚饭不如动手的吃着香。
作者: 心兰    时间: 2025-4-4 20:09
2025年4月4日  065//100  星期五  多云 （清明）

早起去公园活动，阳光不足，穿着棉服还是稍冷，回家时就不冷了。做tzg有一两个动作做的顺利。
到家喝的小米粥，还有炒土豆丝，韭黄炒鸡蛋，馒头。
下午没看书，去按摩一下小腿，有点胀。到家很困。
晚饭喝小米粥，蒸鸡蛋羹。

作者: 心兰    时间: 2025-4-5 22:50
2025年4月5日  066//100  星期六  多云

下午和朋友去看《哪吒2》，18:10的场，看完去永和吃饭，吃完又聊会儿，就十点了。
上次看电影是十二年以前，和文he一起看的。好像是昨天。


作者: 心兰    时间: 2025-4-6 22:53
2025年4月6日  067//100  星期日 晴

积累愧疚感的一天。
作者: 心兰    时间: 2025-4-7 21:05
本帖最后由 心兰 于 2025-4-7 21:17 编辑

2025年4月7日  068/100  星期一 晴

早上快七点才醒，到楼下站一小时，回家吃饭。饭后打扫卫生，看会儿手机，写写记录，很困，十一点睡到下午三点，起来吃饭。五点多去公园，公园里海棠和丁香都开了，空气里弥漫着香气，又很安静，可惜很快就天黑了，七点回家吃饭。饭后又困，看到我的同学发朋友圈，明天下午开演唱会，我也不能睡了。
作者: 心兰    时间: 2025-4-8 21:14
2025年4月8日  069/100  星期二 多云

侄女约我下午三点半去公园，正赶上大集，下午就没什么赶集的了，俩人转了一圈，她买了六元一斤的小核的枣，在公园长椅上坐下，闲聊一会儿，五点多她先撤了，我又转了转。每次和侄女在一起总是很踏实，很温暖，能学到一些东西。
作者: 心兰    时间: 2025-4-9 21:36
2025年4月9日  70/100  星期三 晴

早上六点半去公园，今年去的最早的一次。
下午看《南渡北归》。倒回来看甲骨文发现的过程，背景够看一下午的。这就是所谓的“什么都不懂”吧，差不多一行一个坎。
作者: 心兰    时间: 2025-4-10 23:34
本帖最后由 心兰 于 2025-4-10 23:36 编辑

2025年4月10日  71/100  星期四  晴

早上去公园活动，没走到往日活动场地，想站就站了会儿，觉得内脏往下沉，手机没在身边，怕出问题，就下桩继续散步。tzg 做了几个，回家整理衣物，准备下午出行。
午饭后一点半，一家三口和侄女一起开车奔赴洛阳，晚上八点到目的地。去前年来吃过的一家馆子吃了晚饭，点的菜多了，都吃撑了，饭后又去遛弯，消食。
我感觉腿脚比上次来有劲儿，但是心力还有些不足。看王L体力比上次来时弱了，在家时没注意过，要把行程放慢点，不能太消耗了。
作者: 心兰    时间: 2025-4-11 23:22
本帖最后由 心兰 于 2025-4-11 23:34 编辑

2025年4月11日  72/100  星期五 多云

洛阳的温度比家里高三四度，法桐都出了巴掌大的叶子，家里的没这么大。高架桥给人的感觉现代又冰冷，把古都的韵味去掉了几分。
上午去王城公园看牡丹，养眼又养心，这个公园对牡丹保护的很好，都有矮墙护着，同样的花，在这里的给人感觉更精致。
午休了一个多小时，三点半去国花公园看牡丹，这里的牡丹靠围着的尼龙绳护着，和人之间很亲近，感觉触手可及，接地气，而且面积大，花多，一个品种会有一大片。
从遇到一片高大的松树开始，一下变得很幽静，顺着小公路继续往前走，越逛越不累了。
傍晚公园可能有活动，放起歌来，歌词和洛神赋有关，旋律很美，让人轻松起来。离开时七点了，很想多待一会儿，天黑了，要吃晚饭，只能离开了。
作者: 心兰    时间: 2025-4-12 22:53
本帖最后由 心兰 于 2025-4-12 22:58 编辑

2025年4月12日  73/100  星期六 晴

早饭后向老师请假，为了玩儿，不上课，似乎说不过去……
上午去白马寺打卡。下午去龙门石窟，进出景点做电瓶车，节约了时间和体力。
晚饭吃了一顿水席，排队等着的间隙去旁边商场逛了逛。
晚上住孟津区，必须要身份证，市区里倒宽松，只要订房人的身份证。
一天见了很多人，目测五十岁以上的人，占游客的八成左右。确实，等真正有时间了，就是退休了。
作者: 心兰    时间: 2025-4-13 23:30
本帖最后由 心兰 于 2025-4-13 23:41 编辑

2025年4月13日  74/100  星期日  晴  

早上六点半起床，去河图公园的牡丹园站了一会儿，没再往里走，回住处吃饭。
上午跟当地一辆钓鱼的开到了黄河边，河水是蓝色的，流的也挺快，有一种让人平静的力量。
中午两点多到安阳，吃完饭买好票快四点了，打卡安阳殷墟博物馆，五点十几分安保人员就催促离场了。
晚上九点到家。发现被平茬的月季长出了两寸来长的嫩枝，这几天没人管，它长得也挺好。


作者: 心兰    时间: 2025-4-14 23:37
2025年4月14日  75/100  星期一 晴

今天懒得动，早上和傍晚站了两次桩。
晚上把冬天的衣服收起来，夏天的衣服拿出来，明天又要扔几件还能穿的衣服，就是穿不多了，主要是买的时候便宜，贵点的还得放几年再看。


作者: 心兰    时间: 2025-4-15 23:30
本帖最后由 心兰 于 2025-4-15 23:31 编辑

2025年4月15日  76/100  星期二 晴

早上去公园锻炼，分两次做了二十个tzg ，做最后几个好点，没劲可用了。
下午看《南渡北归》，以前看过的一段，已经没印象了。
晚上九点有点困，想到这几天都没好好炼，就下楼站桩，做几组xnf,左小手指胀又热，可能是蚊子叮的。

作者: 心兰    时间: 2025-4-16 22:52
2025年4月16日  77/100  星期三 晴

下午回娘家看看，老爸给了我一块磨刀石，下面又装一个托板，可以放在水槽上用。回家也没看视频，我先磨了几下，切了切菜，快了不少。记得小时候老爸磨刀要磨好多下，我磨了几下就快了，应该是保不时间长。等明天看看视频再好好磨磨。
给老妈看了出去玩儿拍的照片，老妈知道卢舍那佛，也知道白马寺。我显得很无知。

作者: 心兰    时间: 2025-4-17 22:24
本帖最后由 心兰 于 2025-4-17 22:44 编辑

2025年4月17日  78/100  星期四  晴

早上公园锻炼，微汗。xnf ，站桩，tzg 。
晚上下楼站桩，碰到一只黄狸花猫，和它玩了一会儿，觉得内心柔软了一点，只是它没选择跟我走，看起来是今天无缘。
作者: 心兰    时间: 2025-4-18 23:30
2025年4月18日  79/100  星期五  阴 傍晚小雨

早上公园锻炼，xnf,站桩，tzg ，尽量炼的轻松点。
下午看书，看着看着就跑题了。
傍晚下了一场宝贵的春雨。
晚饭后文he 刷他的鼠标垫，有白色的“星辰”二字，我说，终于看出来这俩字是白色的了，他说“刷的不是鼠标垫，是我的青春。”感觉有一点无奈。
作者: 心兰    时间: 2025-4-19 23:32
2025年4月19日  80/100  星期六  晴

昨晚两点多还没睡着，八点多起，头疼，楼下简单活动一下，午休后才缓解。
下午去一趟菜市场。
晚上朋友约吃烧烤，我带的烧饼没怎么吃，吃的肉串不少。
作者: 心兰    时间: 2025-4-20 22:20
本帖最后由 心兰 于 2025-4-21 10:38 编辑

2025年4月20日  81/100  星期日 晴  （谷雨）

今天穿的厚，下午觉得热。
在地铁上看到一位二十多岁的姑娘还穿着羽绒服，不知道怎么回事。还看到两位看样子是搞建筑的男士，聊着工资的问题，表情真实，有活力，虽然衣服上有白灰，看着不太利索，很多人都羡慕他们吧，我觉得这是生活正常的样子。
课上讲到怎么做到精微，我觉得自己静一些，就会更认真一些。
作者: 心兰    时间: 2025-4-21 23:44
本帖最后由 心兰 于 2025-4-21 23:46 编辑

2025年4月21日  82/100  星期一 阴 小雨

早上有风，在小区站桩。
中午我炒了土豆丝，鱼香肉丝。越来越不会做饭了，原来凭自己感觉做还差不多，现在跟抖音学，大部分做不好。鱼香肉丝放郫县辣酱味道不好，文he提了两个意见，王L又炒了西葫。午饭凑合吃，下午觉得烧心。
晚上在楼下活动，胳膊和小腿柔软了一些，不关注动作后呼吸显得沉重。
作者: 心兰    时间: 2025-4-22 22:46
2025年4月22日  83/100  星期二  晴

上午去公园锻炼，站桩，tzg ，比划几个xnf 。今天选了一个新地方，挺安静。
下午写记录，写到某一点，流了鼻涕，犹豫着要不要删掉。
晚上八点多楼下遛十几分钟，站桩，觉得冷，就下桩了，溜达几步回家。
作者: 心兰    时间: 2025-4-23 21:55
本帖最后由 心兰 于 2025-4-23 22:05 编辑

2025年4月23日  84/100  星期三  晴

早上去植物园，见到了意拳站桩的小李，还有小张。小李每天站桩、打坐，四个小时以上，他的老师在微信简单指导，让他炼，等，听他说，他的老师也不错。小张聊了一些听来的内容，心死道生、锻炼最终是要双盘打坐、内心快乐是第一步等等。他说心死就是没有念头，不动心。这些是他的修为高的朋友讲的。今天我的感触是，聊天不能随意说，要有理有据，这样的聊天才有营养。自己平时说话也很随意，要改。
中午先在楼下站了会儿，回来包韭菜馅饺子，被案板上的木刺扎了食指，用针拨了几下，明天如果不疼，就没事了。主要是发现眼花了。
晚饭和王L出去吃了肉串和板面，步行来回得有五公里。
今天打算早睡。

作者: 心兰    时间: 2025-4-24 23:02
2025年4月24日  85/100  星期四  晴

早上公园锻炼，旁边有一位练习交谊舞的女士，往日听她放的音乐会觉得烦，今天觉得我能用上。
下午去修笔记本，到店里它就正常，回到家就蓝屏，再去店里又正常，老板帮忙拷东西再做系统，明天再去拿，我忘了问价格。
晚上遛弯，有一段人很少，能听到脚踩地的声音。
作者: 心兰    时间: 2025-4-25 22:59
2025年4月25日  86/100  星期五  晴

早上去公园锻炼，和跳舞的女士聊天，她跳的是摩登舞，学了十几年了，在跟班学。
中午楼下站了会儿，饭后觉得牙疼，吃了一粒阿莫西林。
下午去给车换电瓶，花了240元。笔记本修好花了380元。回来烤了一盘蛋糕。
晚饭后喝了不知哪年的龙井茶，后来查是炒青，不降火，接着吃药。
作者: 心兰    时间: 2025-4-26 23:28
2025年4月26日  87/100  星期六  晴

想了很多办法也没阻止火气要上冲，一天都热呼呼的。
早上感觉不舒服，在园子对面的射干地里转了转，来都来了，还是进公园站桩了。在公园外边感受到的是自由，公园里边感受到的是安全。
晚饭后出门遛了一个多小时，回来站了会儿。
今天早晚站桩能稍微松一点，遇到了另一个自己。
作者: 心兰    时间: 2025-4-27 22:57
本帖最后由 心兰 于 2025-4-27 23:02 编辑

2025年4月27日   88/100  星期日  晴

上课的内容没记住多少，感觉是围着地球绕了一圈，从古到今穿越了一趟。
老师说我这才开始站桩，一晃，站了两年了。
到家看了几页书，很困，早睡。
作者: 心兰    时间: 2025-4-28 20:32
2025年4月28日   89/100  星期一  晴

早上去公园活动，站桩时小张问我站的什么桩，我没说话。下桩后聊天，他问我对唯心、唯物的认识。说明天给我讲个公案，我说明天不一定能来。今天交流不通畅，最后他说我执念深。我觉得他糊涂，他觉得我糊涂，对别人的不同观点应该怎么对待？接受，自己不愿意，说服，自己没力量，不理，又做不到。
中午到楼下站一下，回来包饺子，和王L讲早上的事，排解一下。
下午，磨蹭着就天黑了。
作者: 心兰    时间: 2025-4-29 20:56
本帖最后由 心兰 于 2025-4-29 22:50 编辑

2025年4月29日   90/100  星期二  晴

早上起的晚了，考虑明早定铃起床。去公园锻炼，旁边来了一位在帐篷里打坐的大姐，我在旁边站桩，像她的护卫。
中午蒸米饭，炒了俩菜。做了半辈子简配的菜，如今做高配的，要一点点学。
下午没看多少书就天黑了，三个宗派的资料越搜越多，可能大部分是只看这一回。
早上站桩一直在调整，晚上调整后安静了一会儿。目前的锻炼量持续多半年了，试试tzg 加10个，站桩保证早晚。周日一般不够量，周六有时朋友聚，周一有时想恢复一下体力，平时偶尔有事，这样算起来时间打了不少折扣。
作者: 心兰    时间: 2025-4-30 21:52
本帖最后由 心兰 于 2025-4-30 23:19 编辑

2025年4月30日   91/100  星期三  小雨

上午去公园活动，炼的时候不累，到家一缓还是累。
中午站半小时，右腹部活动到了，打嗝。
下午下了一场小雨，气温下降。
晚上和朋友吃饭，五一打算给他女儿买车，主要从外观和价位来看，买哪个还没想好。回来后楼下站会儿。
五一小长假打算出去转转，高速费能省一点钱，宾馆价格会上涨一点，人多，游的质量会降低一点，有得有舍，也平衡。
作者: 心兰    时间: 2025-5-1 22:48
本帖最后由 心兰 于 2025-5-1 23:05 编辑

2025年5月1日   92/100  星期四  晴

早上六点半出门，中午一点多到大同，找一家馆子吃烧麦、刀削面，下午去云冈石窟转转，六点启程，九点多到太原。
今天我开了两个多小时的车，有一段上坡路，一段下坡路，比较起来，上坡好开。
晚上我点了外卖，饺子和小米粥，没吃完。王L吃了一桶泡面。
中午和晚上站了一会儿，tzg 匆匆比划了几个。





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