泥莲寒舍

标题: 【远】百日桩记录 9 [打印本页]
作者: 心兰    时间: 2025-8-18 22:31
标题: 【远】百日桩记录 9
本帖最后由 心兰 于 2025-8-20 21:09 编辑

2025年8月18日  星期一   001/100  晴

  借百日桩活动的平台继续记录自己的生活。根据自己目前体力需要恢复，时间也较充足的情况，本次百日桩打算多炼炼，计划如下：
   一、基本功放在早上，一小时。桩早晚站，晚桩尽量多站。
   二、30天发一次桩照。

    定了计划就尽量去实现，即使不能玩全实现，也能帮助自己克服惰性，避免混乱。
  
   早上没炼，中午站会儿。下午散步，基本功10个，因天气闷热，锻炼结束发现出了很多汗，说话有点气虚，晚饭喝了两碗鸡蛋汤，一小盘炒饼。
   定了下一个百日锻炼的计划，感觉还是少说为好，说多了颠三倒四。做事乱的解决方法，老师在去年就指出了，自己没在意，今年看才到。


作者: dyx1892    时间: 2025-8-19 00:24
支持新计划。
作者: 心兰    时间: 2025-8-19 23:29
dyx1892 发表于 2025-8-19 00:24
支持新计划。

谢谢师姐！
作者: 心兰    时间: 2025-8-19 23:56
本帖最后由 心兰 于 2025-8-20 21:10 编辑

2025年8月19日  星期二  002/100  雨

早上锻炼，出汗多了，稍显气虚。
中午在娘家吃饺子，侄女也去了，她想请一位同事吃饭，缓和对方的敌意。我深感对于侄女我是无能为力了，虽然我和她同事很熟，我没答应。理由是，如果我不认识这位同事怎么办。过后，我又想，等和这位朋友吃饭时可以叫上她。
晚饭后和老妈坐一会儿，我爱听她讲小时候的事。关于她的信仰，我想对于她是很合适的，不一定适合我。我静静地听她说话，不用回应，老妈的要求还是很低的。
作者: 心兰    时间: 2025-8-20 23:31
2025年8月20日  星期三  003/100  雨

脑子里老想着该做的事，虽然没去做，还是一遍一遍的想。晚饭后把该做的事列了一下，共九件，最容易的是擦冰箱，难的是换一下阳台的格局。准备买个记事板记上，就不老想了。
晚上站了四五十分钟，没有想的那么长。
作者: 心兰    时间: 2025-8-21 23:50
2025年8月21日  星期四  004/100  雨

早起去公园活动，站桩、TZG。
上午把冰箱里的东西搬出来，刷洗隔板和抽屉。
下午，把能吃的东西换成透明的自封袋，放回去。看起来不大的一件事，用了多半天。
晚上，在小区站了一会儿。

作者: 心兰    时间: 2025-8-22 23:51
心兰 发表于 2025-8-21 23:50
2025年8月21日  星期四  004/100  雨

早起去公园活动，站桩、TZG。

2025年8月22日  星期五  005/100  晴

今天计划内的事没做，因为有临时感兴趣的事，想把它做完，就放弃了原定计划。
晚饭按网上的办法炒茄子，盐腌、油煎、勾芡，是一种新口味，但是少一点菜香，调料味重，还能改进。
看以往的笔记，可惜记得少了。
作者: 心兰    时间: 2025-8-23 23:59
2025年8月23日  星期六 006/100  晴

下午挤了一点时间完成计划中的一件事，实际上只用了不到一小时。
傍晚站了一会儿，开始有点着急，大脑着急，没影响身体，过一会儿就安静了，虽然没定铃，一般下桩后会先看时间，证明站的不投入。
作者: 心兰    时间: 2025-8-24 22:51
本帖最后由 心兰 于 2025-8-24 23:18 编辑

2025年8月24日  星期日  007/100  晴

早上带了一把一米长的伞，拎起来像一柄长剑。WJ师兄提醒我在皱眉，这个问题老妈也说过，看来是真的。
回程一阵疲乏，或许是因为下午喝到了苦味渐淡的好茶，BY师弟说的茶气 ，今天有体会。差一点儿就能喝到年代更远的茶了。

作者: 心兰    时间: 2025-8-25 23:14
本帖最后由 心兰 于 2025-8-25 23:54 编辑

2025年8月25日  星期一   008/100  晴

早起写记录，写到一点。
下午睡了两个小时。
晚饭和王L去吃了河间驴肉火烧，再去超市购物。
一天出声的话就说了几句话。在网上和QK师姐、WY师姐、BY师弟聊会儿学习体会。


作者: 心兰    时间: 2025-8-26 23:35
  2025年8月26日   星期二    009/100  晴

早起去公园站会儿，前后左右的调整。TZG还是老样子。
跟两个朋友去石市看车，目标是奥迪A6L，销售要36W，她出33.5W，没成交。买车的朋友四十岁开始自己开车外出做生意，几年间积累了不少的资源，供货和销售都很顺。她说她家二宝出生当天下午就接了一单生意，赚四千元，这是个转折点。


作者: 心兰    时间: 2025-8-27 21:57
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:14 编辑

20258月27日  星期三   010/100  小雨

以前的雨天就不出门了，一家人吃一顿好吃的。
今天小雨中，去公园的小亭子活动，没几个人，很安静。肩胯灵活了一些，下蹲稍显轻松。
不知道为什么，快乐需要别人给，自己对自己的肯定像一支竹蒿，怎么划，也摸不到底。别人的肯定却铿锵有力。
作者: 心兰    时间: 2025-8-28 23:47
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:15 编辑

20258月28日  星期四   011/100  晴

早上在公园里转了一大圈，到外面的空地锻炼，前面有几棵松树，感觉不错。
中午站了会儿，在大集上吃了碗面。
下午看书。收天猫超市买的一箱纸，让快递员送家来了。
晚上去远处的广场转转，跳舞的人们放的音乐很好听，多听了会儿。
作者: 心兰    时间: 2025-8-29 23:32
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:16 编辑

2025年8月29日  星期五   012/100  晴

今天站桩三次，傍晚站的有情绪。晚上站的内心敞开，边界感少了，似乎是在“融”，回到家说话声音发虚，热点汤药喝。





作者: 心兰    时间: 2025-8-30 23:42
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:16 编辑

2025年8月30日  星期六   013/100  晴

昨晚没睡好，右后腰起了丘疹，迷迷糊糊抓了好几次。早饭后去学校开会，大领导希望大家珍惜岗位，努力学习业务。小领导说开学后幼儿园要延时放学，因为家长有需求，主要是因为今年小班只招了五人，她压力大。年轻人都进城了，招不上人也不意外。
下午，去朋友家喝茶，她最近不喝普洱，先喝了君山银针，又喝了白茶，聊的很开心。她送我一包没标签的普洱，回家泡了泡，苦又稍微涩一些，茶叶是绿色，应该是这几年的新茶。放放再喝。


作者: 心兰    时间: 2025-8-31 22:37
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:17 编辑

2025年8月31日  星期日  014/100  晴

今天能对比出很喜欢和一般喜欢的区别，状态不一样收获也就会不同。
求学，不是等着天上掉馅饼，得主动去改变点东西。
作者: 心兰    时间: 2025-9-2 00:12
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:17 编辑

2025年9月1日  星期一  015/100  晴

上午写记录。
下午睡两个小时，午休时间不是越长越好，以后要定铃了。
晚上做了茄子汤面。六点半和朋友一起去舞蹈教室玩儿，学员们年龄有我们这么大的，也有年轻的，还有小孩子，她们稍微一跳就好看，我明显跳不动了，看了会儿，回到家又吃点饭，去广场活动，有些心慌，去车里休息，一下睡了一个小时。


作者: 心兰    时间: 2025-9-2 22:49
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:19 编辑

2025年9月2日  星期二  016/100  晴

想让自己松弛一下，不那么紧张。晚上出去听了听大舞台上唱的歌，好听的歌有两首。回来看《老子绎读》，时间过得很快。
作者: 心兰    时间: 2025-9-3 23:31
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:19 编辑

2025年9月3日  星期三  017//100  晴

昨天睡的稍早，早上五点多去锻炼，困意中活动，早回家，吃完饭看阅兵，看直播和回放是不同的，直播让人觉得振奋，看完睡，起的太早了，不习惯。
十二点多起来蒸包子，茴香鸡蛋馅，蒸的正好吃完。
南面房子的下水管漏了，王L联系物业，明天上午过去看。忙完去吃米线。
晚上遛弯，站会儿。
作者: 心兰    时间: 2025-9-4 22:23
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:23 编辑

2025年9月4日  星期四  018/100  晴

今天去河大附属医院复查，这一天过的很慢，就是在等，等叫号，等检查，等医生说话，等拿药。
右肺有结节，医生开了消炎药、雾化药。其他项，或维持或好转一点。
到医院还是有点害怕。常听有人说看淡生死，不知道他们经历过什么，最后明白了什么。
作者: 心兰    时间: 2025-9-5 22:58
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:26 编辑

2025年9月5日  星期五  019/100  雨

早起去楼下站会儿，回来睡个回笼觉，再起来蒸包子，面没发好，茴香馅挺香。
下午先看任脉 ，越过督脉，看肺经，注意到了“忧伤肺，喜胜忧”，晚饭后听了段相声，转换一下状态。

作者: 心兰    时间: 2025-9-6 23:47
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:26 编辑

2025年9月6日  星期六  020/100  晴

早起一看，昨晚煮过两三分钟的绿豆发芽了，虽然芽不大，证明它们还活着，快速发豆芽实验基本成功，
比较休闲的一天，做点自己想做的，包括锻炼、看书、做饭、逛超市，不想做的是晚睡。
作者: 心兰    时间: 2025-9-7 23:20
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:40 编辑

2025年9月7日  星期日  021/100  晴  （白露）

今天中午的菜有治愈功能，就是吃的太投入， 都忘了大餐因何而起。自己的厨艺太普通，得学几道菜，该学的东西太多了。
留宿北京，准备明天去天安门看看。
作者: 心兰    时间: 2025-9-8 23:03
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:40 编辑

2025年9月8日  星期一  022/100  晴

今天在北京待到三点多，开始往回走，到家晚上七点过一点。
主要转中山公园，明清时叫社稷坛，再原来不知道叫啥了。园子里古树多，古柏四五百岁的很平常，还有辽代的千年古柏。大树多的园子里人们也显得安静，我在长椅上歇会儿，不知不觉睡着了。
下午远远的看了看天安门，安保人员是真负责，嗓门也大，待了一会儿就往回走了。

作者: 心兰    时间: 2025-9-9 23:52
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:40 编辑

2025年9月9日  星期二  023/100  晴

早上多做了几个TZG，体力有点跟不上。中午，买的白葡萄酒到了，没有西餐，也没有冰，配上小米粥，炒菜花，馒头，也不错，酒香依旧。晚上，炼几个XNF，不好站稳，因为以前确实炼的少。
作者: 心兰    时间: 2025-9-10 21:30
本帖最后由 心兰 于 2025-9-11 18:41 编辑

2025年9月10日  星期三  024/100  晴

早上五点五十醒，犹豫着给自己放了个假，做了一顿完整的早饭。
今天教师节，没给我的老师们发信息，也没收到学生的信息。本打算去娘家翻翻老照片，王L说一起去公园，就没去翻照片。
晚饭后好友来电，约出门玩儿，三言两语就定了。
作者: 心兰    时间: 2025-9-11 22:46
2025年9月11日  星期四  025/100  晴

早上在小区遛遛，停在小广场活动。回家热了昨晚剩的面汤，打了个荷包蛋。
九点和好友一起去浑源，十二点半到，吃了当地特色的黄糕。
下午去悬空寺，没上去，在跟前看了看，省了一百块钱。
傍晚，山里的风微凉，回宾馆点了两份当地的凉粉，还有糖饼，每人倒了一小口我带的白葡萄酒，吃喝完毕，有点晕，闲聊一会儿，都困了。
来到大山里，呼吸着新鲜的空气，觉的肺活量都大了。
作者: 心兰    时间: 2025-9-12 23:18
本帖最后由 心兰 于 2025-9-12 23:19 编辑

2025年9月12日  星期五  026/100  小雨转晴

一早下了点雨，吃完饭先去爬恒山，它的主峰天峰岭，海拔2016.1米。我们先坐缆车到半山上，又爬了近两个小时，x比我先登顶，我也想快点，可只要一加速就气短、心跳快，后来就慢慢登了，这样不太累。下山后去古城转了永安寺和圆觉寺。
下午回家途中好友建议去灵丘转转，晚上就在这儿落脚了，晚饭吃的炒河粉、杨树叶，前者太咸，后者有点酸，买了两串葡萄吃，回来洗漱，早休息。

作者: 心兰    时间: 2025-9-14 00:06
本帖最后由 心兰 于 2025-9-14 00:17 编辑

2025年9月13日  星期六  027/100  晴

早上去灵丘的唐河公园看到打太极拳的，能认出陈氏和杨氏，有个转小圈的不知道是哪一家，我也没想去问问，光想着找个合适的地方活动了。交流也是一种锻炼，这时候早把这些忘了。
九点多出发，中途下高速去涞源县城买了点干蘑菇，到家两点。
下午回娘家。晚上回来站一会儿，打了几遍拳，一想眼随手动就打得不自然。


作者: 心兰    时间: 2025-9-14 22:39
本帖最后由 心兰 于 2025-9-14 22:50 编辑

2025年9月14日  星期日  028/100  晴

从小到大总要和外部世界打交道，借此磨炼自己。年轻时武磨没磨出来，年龄大了换一种方式磨。
下午觉得一阵热，头上出了汗，手也一直发热，是中午摸尖椒的原因吧，正好，把坐了一年多的小黄椅子的椅套洗了洗，还是热。回程时去王府井的muji 买了一条裤子，从商场-2层去做1号线地铁，总觉得方向不对，其实，自己的感觉是错的，跟着标识走没错，顺利坐上了地铁，火车也刚好。到家熬点小米粥喝了。
作者: WangL    时间: 2025-9-15 23:28
心兰 发表于 2025-9-14 00:06
2025年9月13日  星期六  027/100  晴

早上去灵丘的唐河公园看到打太极拳的，能认出陈氏和杨氏，有个转小圈 ...

关于“眼随手动”，老师最近讲过好几遍了。举的是用筷子夹菜的例子。用筷子夹菜，眼睛是看菜呢，还是看筷子，还是看手？
作者: 心兰    时间: 2025-9-15 23:48
本帖最后由 心兰 于 2025-9-17 00:14 编辑
WangL 发表于 2025-9-15 23:28
关于“眼随手动”，老师最近讲过好几遍了。举的是用筷子夹菜的例子。用筷子夹菜，眼睛是看菜呢，还是看筷 ...

自然而然，不去想。谢谢师兄提示。
作者: 心兰    时间: 7 天前
本帖最后由 心兰 于 2025-9-17 23:49 编辑

2025年9月15日  星期一  028/100  小雨

傍晚刮了阵大风，过后是小雨，等到九点多下楼站一下，打了几遍陈氏老架一路83的前五个势子。金刚捣碓前右腿别扭，看田秀臣先生的视频，右脚掌会外撇一下，这样就顺了。正好白天看杨松泉先生讲这五个势子，和五行联系上 ，第一次听到这样的讲解。


作者: 道渊    时间: 7 天前
WangL 发表于 2025-9-15 23:28
关于“眼随手动”，老师最近讲过好几遍了。举的是用筷子夹菜的例子。用筷子夹菜，眼睛是看菜呢，还是看筷 ...

夹菜肯定要先看菜，夹上了吃的时候就不用看了
打拳，目的肯定不在于手，所以眼不是随手动。老师之前讲过咱们得顺序是步、法、身、眼、手，眼在手之前。
作者: 心兰    时间: 7 天前
道渊 发表于 2025-9-16 15:22
夹菜肯定要先看菜，夹上了吃的时候就不用看了
打拳，目的肯定不在于手，所以眼不是随手动。老师之前讲 ...

我笔记记了眼随手动，可能是当时错误的理解，真的眼随手动去做动作，就会晕。老师说过的步、法、身、眼、手，眼在前，我的体会还不深。谢谢师兄提示。
作者: 心兰    时间: 6 天前
本帖最后由 心兰 于 2025-9-17 23:52 编辑

2025年9月16日  星期二 029/100  小雨

最近胃口不好，吃下的东西消化得慢，原因可能是前一阵不吃早饭锻炼，回来吃得多，伤到胃。早上吃完饭再去公园活动，看能不能调过来。



作者: 心兰    时间: 6 天前
WangL 发表于 2025-9-15 23:28
关于“眼随手动”，老师最近讲过好几遍了。举的是用筷子夹菜的例子。用筷子夹菜，眼睛是看菜呢，还是看筷 ...

先看菜，筷子和手在某个范围内看，离眼近了就不看了。
作者: 心兰    时间: 6 天前
本帖最后由 心兰 于 2025-9-18 22:51 编辑

2025年9月17日 星期三 030/100 晴

早上七点起，熬上小米粥，定上时，觉得没事可做，下楼站了一下。九点去学校，等检查的来，中午在学校吃的茄子、土豆、豆芽、香菇、冬瓜、肉熬的大锅菜，大师傅请假，临时一位老师熬的，吃了两小碗菜，两个馒头一碗粥，比在家吃的多。十二点半检查结束，回家途中去公园站一下。
晚上嘱咐王L早点回，帮我拍桩照，我站了约二十分钟他来拍。下桩后我看了看图片，我站的随意，他拍的随便。虽然不太清楚也能看出自己的问题，头向右歪，肘没合，手离身体太近，总体看还是懈，这是老毛病。
做了几个XNF，不知道整劲是什么劲？或许是一种气韵。


作者: 心兰    时间: 5 天前
拍摄于21:20。
作者: 心兰    时间: 5 天前
本帖最后由 心兰 于 2025-9-19 06:34 编辑

2025年9月18日  星期四  031/100  晴

今天文he回来过生日，中午吃打卤面，晚上他约了他姑和他奶奶大家一起吃了一顿，用家里的蛋糕卡换了一个蛋糕。吃完饭他去理发，人家都下班了，聊了几句学习的事，学来学去，最后要比的还是基本素质。
昨天站的懈，今天稍做调整，发现桩形对状态也有影响。
作者: 心兰    时间: 3 天前
本帖最后由 心兰 于 2025-9-20 00:31 编辑

2025年9月19日  星期五  032/100  晴

早六点多王L送文he去车站，我又睡回笼觉，迷迷糊糊到了八点多。这周基本没晨炼，既没觉得轻松，胃口也没变好。下午看了一些太极拳的传承，同样是传自陈发科的拳，传到不同的人打的就不太一样了，田秀臣的招式和师父的很像。而经陈照丕再传四大金刚，就形成了不同于田秀臣的风格。拳传着传着就变了风格，是什么决定的呢？是因为身体条件不同还是理解的不同呢？或许风格和性格有关，是先天的东西。
作者: 心兰    时间: 3 天前
本帖最后由 心兰 于 2025-9-20 23:51 编辑

2025年9月20日  星期六  033/100  晴

早上站了一会儿，站的有收获，脚下和地面能贴上了，不过还是沉。白天忙了一天，像没头苍蝇，东看看西看看，陈照丕的拳开始是跟陈延熙、陈鑫学的，后来才得到陈发科指点。网上对他也有一点不好的评论，半信半疑。
作者: 心兰    时间: 前天 20:07
本帖最后由 心兰 于 2025-9-22 08:58 编辑

2025年9月21日  星期日 034/100  晴

中午做的多数菜都放的盐少，蘑菇忘放盐又补上了。
下午去梨园公园活动，推老师的时候，我很不稳，乱动。和WY师姐、WJ师兄推，没用很大的力推。和小L慢慢推了一会儿，胳膊不累，腿还是紧。和今天新来上课的小L推，觉得用力也顶不住，就没用力。午饭多吃了点，准备下午用力推，结果没用上就到点，该回了。
作者: HAQS    时间: 前天 23:05
心兰 发表于 2025-9-21 20:07
2025年9月21日  星期日 034/100  晴

中午做的多数菜都放的盐少，蘑菇忘放盐又补上了。

越来越厉害了
作者: 心兰    时间: 昨天 08:57
本帖最后由 心兰 于 2025-9-22 09:13 编辑
HAQS 发表于 2025-9-21 23:05
越来越厉害了

什么厉害？师弟是说做饭竟敢不放盐，还是推手？不放盐，是错的，这个方向不能厉害。推手，我这个阶段需要用力推，却没用力，方向也就没对.
作者: 心兰    时间: 昨天 09:04
本帖最后由 心兰 于 2025-9-23 00:24 编辑

2025年9月22日  星期一  035/100  晴

  上周都起的晚，生物钟也快形成了，今天七点十分醒，睡了八个多小时。
看消息，师娘昨晚说发个舌相过去，今天出方子，睡得早耽误事，赶紧去漱漱口，发了两张舌相，很快方子就发过来了。转发给F，抓药。
  王L要早点去上班，给他煮方便面，打上一个鸡蛋，他喜欢面里放菜叶，家里没了叶菜，就放了几个芹菜叶，再放葱花、香油，用一个大汤碗盛上，他说多，最后还是都吃了。
  冰箱里有从浑源带回的一大兜月饼，当时觉得好吃，买了打算送人，回来再吃，觉得太甜，又出了很多油，就没送出去，自己也吃不了，放在冰箱占了很大的地方。
擦了地上的一小堆垃圾，昨天晚上就在，是王L拖完地聚起来的小碎末。这是他的习惯，九成九是我再用湿巾把它们擦走。最近，再看到这一小堆，擦还是擦，就是想的多了，会想：他这算不算半途而废。
  自己只看到了负面东西，忽略了开着的花，窗外的云。可能和自己的状态有关，走到阳光下，才能有更多感受。是要多出去走走，多晒太阳。
  上午整理笔记，快结束时不知点了哪里，写的东西全消失了，有点心疼。
  午饭熬小米粥，前天的饼、前几天的猪爪蒸一下，炒了老年人爱吃的土豆丝，凉拌豆角，切了一块焖子，两个人吃算是比较丰盛啦。
  下午休息一会儿，出去转转。捎带去F家拿药，帮她分了十五付药，认得几样，陈皮、茯苓、肉桂、大腹皮….F说她一般不研究方子制什么病，只管去买好的药材。这个方子的主人是天津的肿瘤病人，连续吃了三年药了，都是张家口的这位大夫开的。顺丰快递八点半发车，她是 VIP，一会儿就有人来取。
费用还打折。  到家有我出去前和的面，王L调好的茴香馅，包了九个大饺子，盛了一碗，一个人吃完，看了部纪录片《世界上第一台计算机》，稍微记一下，只看了31分钟，先去活动一下，有时间再看。
  活动回来王L帮我熬好了药，有一千毫升，取了一半收到少半碗，喝了药就休息。
  忘了写 ，版主换成WJ师兄了，“大道至简”也放在论坛下面了。
作者: HAQS    时间: 昨天 22:46
心兰 发表于 2025-9-22 08:57
什么厉害？师弟是说做饭竟敢不放盐，还是推手？不放盐，是错的，这个方向不能厉害。推手，我这个阶段需要 ...

感觉有变化了，学习，交流，总结，修正这一套下来越来越厉害了
作者: 心兰    时间: 11 小时前
HAQS 发表于 2025-9-22 22:46
感觉有变化了，学习，交流，总结，修正这一套下来越来越厉害了

我该说啥呢
作者: 心兰    时间: 半小时前
2025年9月23日  星期二  036/100  

早上六点五十醒，看完了昨天看的纪录片。熬小米粥，馏上两个鸡蛋，一个玉米，快八点了，下楼站一小时。
回来吃早饭，王L炒了土豆丝，已经吃过上班去了，我吃完吹了几遍箫，低音5吹不好。热上药，把冰箱里好几天前的一包煮花生、剩饼，很久的两个炸糕都扔了。洗了碗。喝了多半碗浓浓的汤药，后味有点甜。甘草味甜，虽然只有3克，有可能是它的味。应该不是鸡内金，它虽味甘，我尝了一块生的，不像大黄那么苦，微苦。其他几味还没研究。
  



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