泥莲寒舍

标题: (辰)百日站桩记录 2026.8.2 [打印本页]

作者: 静辰 时间: 2026-8-2 23:40
标题: (辰)百日站桩记录 2026.8.2
肠易激综合症一.典型症状：1.腹痛、腹部胀气，排便后疼痛大多减轻
                  2.排便异常：腹泻、便秘，或二者交替发作
                  3.紧张、焦虑、熬夜、生冷饮食后症状明显加重
                  刻下：腹胀，腹泻，腹痛交替存在，情绪敏感，时常极度乏力，右侧腹部疼痛时感觉筋脉不和，不能起身。

二.原因： 1.胃肠炎后遗症                      三.解决方式       药物：解痉药：       得舒特/马来曲美（止痛）
                                                                                                止泻/通便药：  中成药/中药
               菌群失调                                                                   补剂：             益生菌等
            2.压力焦虑（最常见诱因）                                     管理压力：站桩，练功
                                                                                          生活：按时吃饭，睡觉
            3.食物不耐受（奶、豆、辛辣）                               饮食：忌口：生、冷、硬

作者: 静辰 时间: 2026-8-3 01:10
Day 1          2026.8.2 (周日)
身体现状: 下课回来肚子一直咕噜噜转，排出好多冷气，这种状态保持3小时左右。蚊子一叮皮肤就长出大水泡，又痛又痒还留疤。
服药：均已服
食物：酸奶，面包，麦片/ 辣椒炒肉，茄子皮蛋，凉皮面条，微辣/ 常温去冰水

认知层面：松沉静定慧。
            如果目的是要出功，就会有很大压力；
            如果目的tongzi是放松，增长智慧，就不一样了，所以还是要分辨真正的目的。
            不要宏大叙事，要具体而微。
            不论练什么功法，都是载体，主要是通过这个载体看清自己，扬长补短。

24:00  站桩40分钟+筒子功5
站桩发热，筒子功大汗淋漓，练着有点别扭，明天再问下师兄。之前师兄说站桩是培元，筒子功是为我所用（大概意思），确实有点体会，二者不一样。

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