泥莲寒舍

标题: 静】练功30日记录4 [打印本页]

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-25 11:41
标题: 静】练功30日记录4
今天是第四轮的第一天，昨天的推手活动，获益很大，查找了自己的很多的问题，计划对症下药

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-25 20:51
每日练功计划不少于2小时。今天是第四轮的第一日，晚6:40-8:40,站桩和单式，昨日推手交流可能时间太长，胯关节一动就疼，心不静

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-26 19:44
第二天，晨练2小时，晚下班直接躺床上，啥都不想干，只想静一静

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-27 18:44
第三天，上午练单式和基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-28 21:08
第四天，晚6:30-9:00,推手和单式

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-29 21:51
第五天，晚6:20-8:30,站桩30分钟，剩下的时间推手，站桩静，推手会顶

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-30 19:05
本帖最后由宁静致远于 2019-12-1 08:34 编辑

第六天，上午8:00~11点，推手和基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-11-30 19:07
第六天，上午8点~11点，基本功和推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-1 18:14
第七天，上午5:00~7:30,基本功和单式

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-2 21:42
第八天，晚2个半小时，站桩30分钟，剩下的时间推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-3 21:40
第九天，晨半小时，单式，晚2小时，站桩，单式和推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-4 21:48
第十天，晚2小时，基本功和单式

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-5 19:43
第十一天，晨5:30-7:40,单式和基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-6 22:09
第十二天，晚2小时，单式和推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-7 21:41
第十三天，早晨30分钟推手，晚2个小时，站桩单式加推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-8 21:01
第十四天，上午7:30-11点，推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-9 22:09
第十五天，早晨1小时单式，晚1个半小时，基本功加推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-10 21:13
第十六天，晚基本功加单式

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-11 21:23
第十七天，晚6:40-8:40基本功加推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-12 21:26
第十八天，晚7点~9点，单式加基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-13 21:33
第十九天，晚7:00-9点，站桩和推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-14 21:01
第二十日，上午一小时，前几式，晚基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-15 22:40
第二十一天，上午2小时站桩和单式。下午1小时推手，晚一小时推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-16 21:35
第二十二日，晚我6:40-8:50,站桩半小时，其他的时间基本功和一遍套路

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-17 21:45
二十三天，晨基本功1小时，晚推手一小时

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-18 22:19
第二十四天，晚6:30~9点站桩和前几式

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-19 21:54
第二十五天晚7:-9点站桩加基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-20 22:45
第二十六天，早晨2小时，基本功和前几式

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-21 21:27
第二十七天，早晨2小时，基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-22 21:56
第二十八天，今天周日练了3小时

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-23 21:42
第二十九天，晚站桩加推手2小时

作者: 宁静致远 时间: 2019-12-24 21:16
第三十天，晚推手和套路共2小时

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