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    <title>泥莲寒舍 - 拳</title>
    <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=44</link>
    <description>Latest 20 threads of 拳</description>
    <copyright>Copyright(C) 泥莲寒舍</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 15 Oct 2026 02:11:23 +0000</lastBuildDate>
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      <title>泥莲寒舍</title>
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      <title>【达】百日站桩记录9</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1326</link>
      <description><![CDATA[2026年9月24日  001/100
秋分了，北方天气真正转凉了，调整好身体，不必的事放一放，多出去转转。
这次计划，到冬至，从中秋到转寒冷。目标开心
2026年9月25日  002/100
中秋一个人的午饭，洋葱炒鸡腿肉，一个凉菜，一点衡水老白干，大饼。
晚上外面散步，自由的一天。
 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>wuda</author>
      <pubDate>Thu, 24 Sep 2026 00:41:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【祛】百日站桩记录 12</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1325</link>
      <description><![CDATA[20260922  001/100  周二       本期计划：巩固上期计划，使之成为常态。                              晚上户外月光下站100分钟，欠89分钟。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>Lucy</author>
      <pubDate>Tue, 22 Sep 2026 15:49:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【柔】百日站桩记录6</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1324</link>
      <description><![CDATA[1/100  星期二  晴
   
       新的1期开始，今天星期二，这周已经上了三天班了。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>HAQS</author>
      <pubDate>Tue, 22 Sep 2026 15:00:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【竹】百日站桩记录38</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1323</link>
      <description><![CDATA[2026年9月22日  星期二  001/100

晚上睡足7小时。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Tue, 22 Sep 2026 13:18:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【炁】百日站桩记录15</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1322</link>
      <description><![CDATA[每天持续站桩，尽量融入生活
2026年9月22日 星期二 001/100
今天m来上班，中午加餐。
下班回去的晚，镇领导要数字。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>悠然自在</author>
      <pubDate>Mon, 21 Sep 2026 16:29:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>(辰)百日站桩记录  2026.8.2</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1313</link>
      <description><![CDATA[肠易激综合症一.典型症状：1.腹痛、腹部胀气，排便后疼痛大多减轻  
                    2.排便异常：腹泻、便秘，或二者交替发作 
                    3.紧张、焦虑、熬夜、生冷饮食后症状明显加重
                    刻下：腹胀，腹泻，腹痛交替存在，情绪敏感， ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>静辰</author>
      <pubDate>Sun, 02 Aug 2026 15:40:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【竹】百日站桩记录37</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1307</link>
      <description><![CDATA[2026年6月14日    001/100   星期日

厚着脸皮，又来蹭新的一期百日桩了。

本期目标：多睡少练。

上午听课睡着，下午接着昏睡。似乎要把一周的疲倦睡消。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 15:11:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【达】百日站桩记录8</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1306</link>
      <description><![CDATA[2026年6月15日  001/100
百日站桩，起于芒种，至白露。从盛夏到入秋转凉。慢慢体会，节气的更替，景色的流转，感受风物变迁，体察身心变化。

白天，一贯处理工作，只要控制好进度就行。
晚上外面散步，站桩。
 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>wuda</author>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 02:34:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【远】百日站桩记录12</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1305</link>
      <description><![CDATA[2026年6月14日  星期日  001/100  晴

新的一期百日桩，淡化锻炼的想法，尽量自然进入和退出。调整生活的状态，过的太散漫了。

今天上课，有人喝冷饮，大部分人吃了雪糕，下午开了空调，这不是违反了夏季不贪凉的常识吗？但是没感觉到那么冷，胃也没有不舒服。在家里还 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>心兰</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 15:44:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【柔】百日站桩记录5</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1304</link>
      <description><![CDATA[1/100    星期天    晴  汉中


     人对事物要有原则。原则和认知关系很大，目前的理解还是回到了观念。再认识再反思，本来简单的东西，人为搞得很复杂了。还是简单点好。
     中午吃过饭，休息了一会。到北站坐车去汉中，下了火车酒店距离不远和同事就走着过去了。 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>HAQS</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 15:30:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【祛】百日站桩记录 11</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1303</link>
      <description><![CDATA[20260614  001/100  
本期站桩计划：
1、上午10点前完成60分钟站桩
2、晚上11点入睡
3、严格执行16➕8减重饮食方案
4、每月第一周周二发站桩视频截图备矫。
今天傍晚遛娃时户外阳光下站30分钟

更新:1、2026年7月14日开始，上午10点前完成站桩80分钟。
    2、2026年9月 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>Lucy</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 13:35:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【炁】百日站桩记录14</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1302</link>
      <description><![CDATA[2026年6月14日 星期日001/100
早起，旅馆对面就是宝塔山，转会。
吃过早饭，到了延安站，接着从乡道看看
沿路村庄，沿路风景和庄稼，路不好走，一部分在修。
接着上省道，上高速到壶口瀑布，才九点十分。
十一点，返程，九点多到家。五点多开车很舒服，
一直到家。 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>悠然自在</author>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 02:05:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[曲]百日站桩记录和零星趣事</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1298</link>
      <description><![CDATA[2026/4/28                                                      

1，前天创了一个红灯，过了这么久还没给我发短信，看来侥幸没被排到。人生小幸运。
2，春天了，家狗蝈蝈，又开始不思饮食了，一大早就开始嚎。春风若有怜花意，可否许我再少年。
3，昨天刷短视频，讲 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>二曲</author>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 02:22:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【达】百日站桩记录7</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1291</link>
      <description><![CDATA[2026年3月10日  001/100
时间；始惊蛰，至芒种。
工作：独立做事。
自身：修自己的路。

白天，处于工作结尾，整理汇报。
路边蜡梅开了，向阳灌木芽开始萌发。
晚上，外面散步，活动。地面开始变的松软。
 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>wuda</author>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 03:21:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【祛】百日站桩记录 10</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1290</link>
      <description><![CDATA[20260306  001/100
本期计划:
①每日单次站桩不少于45分钟
②食饮有节，起居有常方面每周三次晚9点前入睡
最近几天温差大，户外带娃多备一件毛衣。上午在公交车上站40分钟。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>Lucy</author>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 14:56:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【竹】百日站桩记录36</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1289</link>
      <description><![CDATA[2026年3月6日  001/100  正月十八 星期五  

一晃，200日过去。新的一期，又是新的开始。
本期目标：调整作息。把站桩活动搞起来。

今天下午院工会组织三八妇女节趣味登山活动，有本周适应性爬山的经历，下午登山按自己的节奏登顶，换纪念券，自拍留念，不等集体合影就 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 02:36:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【柔】百日站桩记录4</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1288</link>
      <description><![CDATA[2/100     星期六      阴
     
       孩子这个学期换了学校，周末的安排也随之改变了，需要新的安排去适应，顺其自然就好，但是人总是有些欲望的。
        有时候决定或者行动都是平衡后的结果，考虑的因素越多越难平衡。
        多读经典，多锻炼。


      
 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>HAQS</author>
      <pubDate>Sat, 07 Mar 2026 16:07:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【远】百日站桩记录 11</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1287</link>
      <description><![CDATA[2026年3月6日  星期五  001/100 晴

上午去教体局，碰到YM，两个人去肯德基点了套餐，还有她喜欢吃的圣代，买一赠一，我也吃了几口。摸了摸她的鼻梁、额头，心里感慨了一下。

今天听了两首夜曲，有一小部分很熟悉，不知道很多作品借用其中的旋律，会不会收费。

晚上锻 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>心兰</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 15:59:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【炁】百日站桩记录13</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1286</link>
      <description><![CDATA[1.每日站桩、走二小时以上。
2.每天读书半小时以上。
2026年3月6日  星期五 001/100
上午一直补工作记录。
中午有点困，休息的时间长。
晚上，带孩学习书法，在这写是比家里好点。]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>悠然自在</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 04:20:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【锻炼日志】之重出江湖</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1277</link>
      <description><![CDATA[近期第一次做了较全面体检，发现一些问题。由此契机，必须做一些调整。

1、工作上，加号要限制，和分诊台的L姐斗智斗勇。在铜仁市中医院的班长同学特意通话，问有没有被欺负。不要加太多号，加号必须医生同意才行。是要严格把控人数，不能任分诊台的护士安排找她的人。 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 12:19:00 +0000</pubDate>
    </item>
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