【锻炼日志】之重出江湖

竹叶飞

近期第一次做了较全面体检，发现一些问题。由此契机，必须做一些调整。

1、工作上，加号要限制，和分诊台的L姐斗智斗勇。在铜仁市中医院的班长同学特意通话，问有没有被欺负。不要加太多号，加号必须医生同意才行。是要严格把控人数，不能任分诊台的护士安排找她的人。论文得找人帮忙了。

2、锻炼上，要重新整起来了。锻炼的形式，看诊中尽量平静；一小时左右起身站10分钟；中晚餐后练练再躺。

3、情绪上，莫生气，莫计较个人得失太多，多想开心的事。

竹叶飞

2025年12月28日  星期日

今天在山上听在线课。一边听一边锻炼，把想练的都练练，好像内容蛮多的，2小时很快过去。回家吃了中餐后。我快出门前，交待事毕发生了一些口角，我是自我解嘲，小贝顺坡滚，小宝维护我不乐意小贝说不好听的。我不喜欢听大声凶声，这会让我感觉很不舒服，但家里经常有这样的氛围，当然我也是其中声音大的一员。想来面对亲近的人，谁都不吝于显露真性情而不用顾忌关系会因此疏远。小贝丢下平板，气冲冲的出门了，我和小宝说了几句后，不禁悲从中来。（此处省略20字）滴了几滴眼泪，用手一擦，甩掉出门了。

走出小区，给小贝打电话，说了几句，大家情绪都缓和了。在山上锻炼1个多小时。母亲后上来，时而站桩，时而跟着我比划动作，一见她停下或坐着，我就说说说。。。哈哈。感觉早上锻炼比下午要放松一些，不知与在线听课有关否。下午有些紧，嗯嗯，肌肉也是要练的。

午后的太阳真暖和，和小宝联系，提出想她陪我来山上接我。母亲一示弱，孩子就心软了。准备下山了，给小宝发消息，来接我回家。可怜不经常出门的娃，找不到路，最后找到了，又不想爬山，说太热了，太累了。于是她在山脚下等我们到山下，勉强摆拍几张片，一起往家走。一见面就喊饿，想吃零食，无意中发现一家【零食很忙】，买了些零食回家。母亲已先到家煮饭了。晚饭后，喝药，站桩大概半小时。饭后站桩促消化通便的作用还是那么明显，此处略过。

小宝发来联考成绩表，出乎意料的，全班56人，排名班级第11，赋分班级第10。不知这次贵州联考有哪些学校参加，小宝全体中排2600+，看她班最后一名全体排23000+。说起来，小宝经常请假不上自习，我见到多是在玩游戏，又休学2年未在学校接受教育，和刚从中考上来的同学们一起学，通过四个月的学习，能不落下，且在不断地进步。吃老本？运气？还能加上有一条：遗传到我考试天赋了。要知道，从小到大我的很多考试都是一次性通过的，当然有例外，英语四六级考试考的多，六级到现在都没通过。哈哈~

一阵夸奖精神鼓励，再发一个红包物质鼓励。小宝给爸爸报喜后，很愉快的排位打游戏，说疏解一下情绪。

竹叶飞

2026年1月11日。星期日。

今天早上在山上听课锻炼。午饭后继续爬山，在山上晒太阳，顺便锻炼锻炼。山上晒太阳真的很舒服，一激动买了一个折叠床。晚饭后送小宝去学校上晚自习。因为他们今天晚上会讲关于分科的事情，要求他们每个人都要到班里。我们是走着去的，一路走一路聊。在学校附近买了一杯西瓜椰椰。

把小宝送进学校之后，我就往回走，没几分钟接到了小宝的电话说想我了。可怜的孩子要在学校待4个小时。然后接到小贝打来的电话，原来是分享好消息。他说他们教练又表扬他了，说他今天下午表现非常牛逼。正常训练之后他们5人制比赛，他踢的是后卫，恰好我在楼上窗户那看见了。他和我聊起的几个得意的处理，把球踢到界外的处理恰好被我看到了。小朋友不经夸，教练越夸越来劲啊。我在楼上看他们小学四年级的小朋友踢得还像模像样的。小朋友启动的速度特别快，反应也很快。小贝今天抢救的那几个球是威胁挺大的，他反应非常快。

眼睛疲劳了，俺今天用语音写的日志，好像确实是比较啰里八嗦的。

竹叶飞

2026年1月13日  星期二

上午上班。食堂吃午饭。爬山，在山上躺了十几分钟，下山。下午上班。科室成员给临时负责人打分。下班回家吃饭。锻炼。和小贝去接小宝晚自习放学。

竹叶飞

2026年1月9日  星期五

看诊54，院内会诊1人。加上打方子的，预约了号人没来又没退号的，共接诊69人。

每晚锻炼时困的能直接睡着，写日志时又不困了。看来得先写。感觉诊室越来越多正能量的样子。反馈的多是好的消息。因为不好就不来了。哈哈

竹叶飞

2026年1月8日  星期四

接诊54人，其中院内会诊2人。分诊台L姐上班，加号一堆人。。。

锻炼，节食，喝药，早睡一套组合拳下来，有点效果，形体轻松一点，但体重没减。

竹叶飞

2026年1月1日  星期四

还没好好总结一下2025年，2026年已悄然而至。

早上睡醒，又睡，近9点睁开眼，感觉眼睛真是清亮又舒服。问DS，拟晚上聚餐食谱。母亲去超市采购，我在客厅站会桩。窗户不严实，到处透风，小宝喊冷，去小贝的房间吹空调了。我活动活动，钻被窝写写东西。我的手机被小娃拿去抄班级群里的作业了。

按AI给的菜谱一步步操作，在母亲，以及家姐的助力下，完成晚宴。虽有不尽人意之处，有2道菜确实清淡些，但整体感觉比上次操刀有进步。

竹叶飞

2026年1月7日  星期三

今天接诊41人，收拾好准备下班，会诊病人来了。这个病人的经历很神奇。

病人所患肺癌，在贵阳放化疗治疗近2年，最近铜仁这边有朋友给他们说可以回来吃吃中药，本想等再治一段时间身体稳定一些了好安心回来吃中药。没想到贵阳那边医院让回来了，肺癌有脑转移，疼痛需要打吗啡，肠梗阻，胸腔积液，。。。

1月3日下午入住我们医院肿瘤科，管床医生跟病人说让我去会诊，但我不知情，临近下班科室L主任说起这个事，我给病人打电话让过来。感觉病人没说清楚，我又给管床医生打电话，医生说病人情况有点老火，可能走不动，前两天只能卧床，今天稍好一点。让明天坐轮椅过来。通话后准备下班，没想到病人自己居然走来了。
经过询问，了解到现在身上不痛了，好些天没进食到我们这儿可以吃点流食了，前两天还不能下地，今天能走来了。。。。

我只能说，我们医院是你们的福地，没怎么样，一天天好起来了。这真是药医有缘人。

好一个缘啊。感觉和铜仁的羁绊越来越深。

竹叶飞

2026年1月2日  星期五

昨晚家人聚餐过元旦。体重未重反减至55.8。半夜做梦，醒后想了想，给先生发消息。白天继续少吃，锻炼，少思虑。

在人工智能年代，我们会变成怎么样？会不会越来越懒，不会思考了？
几日前一校友电话联系我，她的同学准备晋正高，拟报市级继续教育项目，关于中医适宜技术培训，想邀请我去讲课。挂电话后，问DS拟3个题目，我选了一个给她发过去。刚刚想起这个事，让AI在此前大纲基础上扩展成讲稿，思考17秒，显示出来完整的讲稿。基本可以用。5k+字，讲一个小时足矣。讲课前几天，再核对知识点，加上个人实际运用经验，做成PPT。然后就等着正式讲课临场发挥了。想起过去我备课，写教案、讲稿，那是很伤脑筋。现在多好，几分钟讲稿就给出来了，且比我自己写的要好。这是科技的进步。简单的事让AI做，人可以更多的发挥个人想象力，去做自己认为有意义的事。个人的思想是很宝贵的。不怕做不成，就怕没思想。光想不做，是另一个话题，也很关键。

不得不说，AI太好用了。下午让豆包给我优化一下DS写的专题研究报告，真的很给力。
2026年，把站桩活动搞起来，就啥都有了。

竹叶飞

2025年12月29日  星期一

上班前科室开会，我提出加号的问题，她们把L姐叫进来一起说说。加号限制10个，预留10个特殊情况处理。今天看了40+，整体感觉轻松一点。但上班时坐下，根本就没空起来活动一下，水都没想起喝几口。

竹叶飞

2025年12月30日   星期二

说不加号不加号，今天看诊49人。中午快下班时，来了3位领导。一个是我们医院纪委书记，其他是他亲戚，也是这个局那个局的，说是今天来看病是找我们书记给安排的。今天是捅了局窝吧，公安局，应急管理局，卫健局，并且有同一个单位，走的不同门路来的。看起来到我这看诊吃药，大概成为他们酒余饭后的谈资了。都来赶个时髦，不然就落伍了。哈哈。明天是元旦前最后一条，估计人少不了。有一家4人要来，是加号。。。

中午接到闺女电话，转学的流程说了一下。饭后问DS要一个模板，给小弟发过去，稍作修改定稿。睡了8分钟。起来去科室打印转学申请书和学籍卡。电话母亲来拿，交待打车去学校交给门卫，给班主任老师发消息，让闺女去拿，签字后交给班主任，她拿着考试成绩去找年级组长签字，校长签字，招生办主任网上申请转入。北京在催催催，我催班主任，明天校长签字。

竹叶飞

2025年12月31日  星期三

转学的事经几经催促，终于迈开了正式的一步。转学办理表给小宝拿回来了，有6个章要盖齐，转入学校已盖章，下一步铜仁教育局区市2个章，快递到转出学校盖章，北京教育局区市盖章，再快递过来学校留一份。元旦放假，小弟说上班他去跑盖章。那就太好了，我上班很难脱身去办这些事的。2025年最后一天上班，医院门诊量少，我这儿可一点没见少。想想病人也很不容易，元旦前还跑来医院看病开药。

外面有炮竹声，距离元旦0点还有3分钟。

竹叶飞

2025年1月3日  星期六

铜仁昨晚雨雪霏霏。午后父母回老家做腊肉腊肠，傍晚家姐带孩子过来，做排骨火锅，吃的很饱。
小儿不听劝，这两天感冒咳嗽，喝药也不能立竿见影。

竹叶飞

2025年1月4日  星期日

今天补班，小娃感冒请假在家。下班前，大小来接我回家。晚饭后睡前站桩，促眠的效果很好。

竹叶飞

2025年1月5日  星期一

门诊新系统适应的蛮好。开始加号了，下午来了一些本院的医护人员。小娃班主任说明天和一个老师来找我看看，必须可以加号啊。

小娃感冒继续在家休息。下班前2个孩子先后来诊室接我回家。小娃喊肚子痛。开了感冒药，不喝。只好出手，点合谷一会，小娃去蹲马桶。出来喊饿，煮了米粥。喝了一碗，喊肚子痛，伸出手要我点。点另一只手的合谷，一小会，说突然发现不痛了。小娃回屋躺下，把粥吐出来了。