【祛】百日站桩记录 10

Lucy · 发表于 2026-3-9 22:56:27

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-9 22:57 编辑

20260306 001/100
本期计划:
①每日单次站桩不少于45分钟
②食饮有节，起居有常方面每周三次晚9点前入睡
最近几天温差大，户外带娃多备一件毛衣。上午在公交车上站40分钟。

Lucy · 发表于 2026-3-9 23:01:09

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-9 23:03 编辑

20260307 002/100 和带娃的邻居聊天，做好了送外孙去幼儿园的心理建设，回想当年送女儿去幼儿园时的情景，感慨时代变化太快。傍晚户外站30分钟。

Lucy · 发表于 2026-3-9 23:10:48

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-9 23:13 编辑

20260308 003/100 一家五口去爬石景山上的功碑阁，半路外孙要去吃披萨，他们一家三口下山。到了山顶，买了个铜铃，回家后挂在外孙的篮球架上，效果不错，声音悦耳，玩得不亦乐乎。户外阳光下站40分钟，山上风还是挺冷的。

Lucy · 发表于 2026-3-11 22:11:52

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-17 22:30 编辑

20260309 004/100 下午和晚总计上户外站40分钟。

Lucy · 发表于 2026-3-11 22:14:03

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-17 22:29 编辑

3月9号不是周二，所以不用上传桩照

Lucy · 发表于 2026-3-11 22:20:17

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-11 22:23 编辑

20260310 005/100 早上送外孙去幼儿园简直就是一场硬仗！三个大人忙活，还是迟到20分钟，哭天抢地的外孙刚进幼儿园一秒钟，就在老师怀里不哭了，还挥手说再见。据说还得哭一两周。老师五分钟后把外孙吃早餐的视频发到群里，嘿，吃得津津有味。在幼儿园附近公园里阳光下站了会儿。

Lucy · 发表于 2026-3-12 21:31:51

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-17 22:40 编辑

20260310 005/100 周二忘记写了，现在补充一下今日站桩首次感觉脚踝松了一点。下面是直播回放的桩照截图

Lucy · 发表于 2026-3-13 22:28:09

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-13 22:30 编辑

20260311 006/100 送完外孙上幼儿园，在附近找到一个免费篮球场，半小时立定投球(投的时候按站桩要求的身形)进8个。旁边的专业篮球迷半小时奔跑投球进100个。之后在盛开的桃树旁站桩40分钟。

Lucy · 发表于 2026-3-13 22:33:56

20260312 007/100 地铁站30分钟，晚上户外站20分钟。日常走路做家务时越来越多的时间能有意识地保持站桩身姿。

Lucy · 发表于 2026-3-13 22:34:48

20260313 008/100 下午户外站35分钟。

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