【祛】百日站桩记录 11

Lucy

20260614  001/100  
本期站桩计划：
1、上午10点前完成60分钟站桩
2、晚上11点入睡
3、严格执行16➕8减重饮食方案
4、每月第一周周二发站桩视频截图备矫。
今天傍晚遛娃时户外阳光下站30分钟

Lucy

20260615  002/100  上午11：05才完成站桩45分钟，没达标。明天争取10点前完成60分钟，最好补齐今天15分钟缺口。今日站桩时首次感到舒适，之前都是有毅力参与的坚持。现在日常生活中时常能安住当下，专心只做一件事。比如做午饭时不去想下午和晚上的安排。

Lucy

20260616  003/100  下午户外弱阳光下站35分钟，晚上9点半暴雨雷电停了以后站25分钟，时长勉强达成今天计划目标，但时间没有在上午十点前完成且不齐前一天的15分钟欠账没完成。明天争取完成！

Lucy

20260617  004/100  上午十点前在户外阳光下树荫里站45分钟，傍晚户外站12分钟，晚上室内站18分钟，合计75分钟。终于补齐前天的欠账啦。争取明天再从容一些，站得保质保量，时段和数量完全达标。

Lucy

20260618  005/100  上午十点前在户外弱阳光下站30分钟，晚上户外站30分钟，完成时长。争取明天时段时长双达标。

Lucy

20260619  006/100  端午节  傍晚室内站55分钟，争取明天十点前站满65分钟。

Lucy

20260620  007/100  傍晚室内阳光下站67分钟，右脚踝松了一些。争取明天上午10点前站满60分钟

Lucy

20260621  008/100   中午室内站58分钟。明天争取在上午10点前完成站62分钟。

Lucy

20260622  009/100  昨天夏至  上午10点前终于首次完成本期日目标:62分钟站桩。

Lucy

20260623  010/100  上午户外站13分钟就下雨了，明天争取补齐47分钟。