【祛】百日站桩记录 9

Lucy

本期站桩计划:
1、每日站桩40分钟以上
2、食饮有节（16+8法），起居有常（晚9点入睡）

上期回顾:
1、肩背和腰比之前松了不少。
2、多数时间没按计划执行到位，拖沓之病未改。

20251126  001/100  晚上风大温度低，但在小区里的户外总能找到背风且有路灯的地方，站了55分钟，肩背不松，横气填胸，坚持直播到手机没电。

Lucy

Lucy 发表于 2025-12-3 20:46
20251202  007/100  天冷甲流厉害起来了，几个邻居小朋友中招。我们也不再去人流密集的室内游乐场了，转战 ...

周二补发桩照

Lucy

20251127  002/100  北京阳光灿烂的初冬，是户外带娃的好时机，上午出门到现在还未回家。地铁上站了两次，总计50分钟，孩子睡着时室内站了35分钟。每次站到25分钟左右时就有点吃力了。年底将近，各种聚会渐多，总有几个是推不掉的。

Lucy

20251128  003/100  继续带娃，地铁上站60分钟，推儿童车和做家务时尽量放松，效果不错。

Lucy

20251129  004/100  三家去香山带娃聚会，我抽空儿去碧云寺站40分钟桩，内心和环境都格外宁静。

Lucy

20251130  005/100  今天风大，颐和园的一株山桃花开了，气候反常啊。地铁上站65分钟，其中一段时间觉得飘起来了，提醒自己不要着相。

Lucy

20251201   006/100  终于第一次做到了晚八点上床，九点入睡！感觉很好，就是次日早上不到5点就醒了。上下午地铁上站了50分钟，能清晰地觉察到气可以顺利下行了。

Lucy

20251202  007/100  天冷甲流厉害起来了，几个邻居小朋友中招。我们也不再去人流密集的室内游乐场了，转战到空旷的露天。外孙的骑行进步很大，我已追不上了，好在他遵守交通规则，经常在距我十米远的地方停下来等我。地铁上站了45分钟

Lucy

20251203  008/100  去碧云寺把手机支架落在山上了。这几天直播都是因地制宜把手机放在任何可以放的地方，如，台阶上，用围脖绑在栏杆上或树上，用石头前后抵住等等。在户外阳光下站45分钟。

Lucy

20251204  009/100  时间都去哪儿了？一转眼就到了夜里11点。原定的早睡又泡汤了。上午地铁上站45分钟，下午室内阳光下站20分钟