【卫】百日站桩记录1

卫刚1 · 发表于 2021-10-18 11:22:22

今天是我学习抱元桩的第一天，早上站了25分钟，左小腹和左腰有热感了三次。计划晚上再站桩20分钟.

卫刚1 · 发表于 2021-10-19 10:08:25

本帖最后由卫刚1 于 2021-10-19 10:33 编辑

百日桩第二天
10月19日
今天早上7:20开始，站了25分钟。站了一会儿就感觉到整个小腹微微发热，左边热感明显，后腰左侧也有热感。今天热感持续时间比较长，一会儿热感强一会儿热感弱，到快结束的时候没有热感了。还有一点，站桩期间吸气时吸到一半时，璮中穴下面的剑突处，有点紧憋胀的感觉，用劲吸也能吸动，呼吸时采取细深长。

悠然自在 · 发表于 2021-10-19 22:49:26

多看老师视频.桩之忌，控呼吸！

卫刚1 · 发表于 2021-10-20 09:50:21

003/100百日桩第三天
2021/10/20
今天早上7：20开始，站了25分钟。谨记桩之忌“四要”不守点，不守面，不导引，不运气。璮中穴下面的剑突处，没有憋气的感觉了。根据桩规之眼另外还纠正了一个目光习惯往下看的坏习惯，顿时就觉得后背轻松了一些。在站桩的过程中，站一会儿，腰就感觉有点紧‘，然后就往后稍稍动动腰，一共调整了两三次。这是一个好的开始，继续坚持！加油！！！另外非常感谢老师和各位桩友的指正，能和你们学习，是我的荣幸！！

卫刚1 · 发表于 2021-10-21 09:40:04

004/100百日桩第四天
10月21日
今天早上7:20站桩，站了30分钟。时刻谨记桩规，纠正自己的毛病。主要是站了一会儿后，喉咙有点干，不自主的想往下咽，停一会儿后就又想往下咽。站的时间长了点后，情况有点好转。站桩期间，自然呼吸，过一会儿，不由自主的就想大呼吸一口气，然后就大呼吸了一口气，再自然呼吸，这样到结束。
晚上抽时间站20-30分钟。

卫刚1 · 发表于 2021-10-22 09:44:08

005/100百日桩第五天
2021/10/22
今天早上7:20开始站桩，站了30分钟。时刻谨记桩规，今天喉咙想往下吞咽的感觉，没有昨天厉害。呼吸还是和昨天一样，站一会儿就想深呼吸一口气，然后就深呼吸一口，再自然呼吸。到快结束的时候，小腹有点微热。

竹叶飞 · 发表于 2021-10-22 09:48:06

卫刚1 发表于 2021-10-22 09:44
005/100百日桩第五天
2021/10/22
今天早上7:20开始站桩，站了30分钟。时刻谨记桩规，今天喉咙想往下吞咽的 ...

不要控呼吸。你是不是对深呼吸有什么认识？

卫刚1 · 发表于 2021-10-23 09:20:58

006/100百日桩第六日
2021/10/23
今天早上7：20开始站桩，站桩30分钟.时刻谨记桩规，谨记老师的教导，克服自己的一些坏习惯.站了一会儿，腰稍微有点疼，往后送送腰就好了.到了最后两肩膀有点酸.另外到了后期小腹，两大腿外侧有微微发热的感觉.抱元桩的规矩看似简单，其实真能做到的话，也不简单。加油！

卫刚1 · 发表于 2021-10-24 09:50:08

007/100百日桩第七天
2021/10/24
今天早上7:20站桩，7:53结束。在站桩期间谨记桩规，主要是和不良习惯作斗争，到快结束的时候，感到比较累，没有昨天早上站完桩后的感觉轻松。另外今天上午走路的时候，感到腰后左边有点紧，再仔细体会，分析原因吧。

卫刚1 · 发表于 2021-10-25 10:07:25

008/100百日桩第八天
2021/10/25
今天早上7:20站桩，7:53结束，时刻谨记桩规，快结束的时候，感到双臂酸涨，和昨天一样累，腰后左侧有点紧，但和昨天的紧张点不太一样。加油

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