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    <title>泥莲寒舍 - 导读 - 抢沙发</title>
    <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=guide&amp;view=sofa</link>
    <description>抢沙发</description>
    <copyright>Copyright(C) 泥莲寒舍</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 15 Oct 2026 04:29:26 +0000</lastBuildDate>
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      <title>泥莲寒舍</title>
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      <title>2023年12月3日群聚合影</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1244</link>
      <description><![CDATA[23年12月公园恢复开园后23年的第一次活动。]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>小杜</author>
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    </item>
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      <title>【梨园群】2024年9月15日梨园公园</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1234</link>
      <description><![CDATA[除常来的拳友外，今天玉桥杨松师傅来交流了。]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Wed, 18 Sep 2024 06:20:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【惜时群】2024年7月18日-21日达里湖自驾游</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1230</link>
      <description><![CDATA[5辆车，18人，去回4天。]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Thu, 25 Jul 2024 14:57:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【惜时群】2024年7月17日幸福时光</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1227</link>
      <description><![CDATA[7点20左右，4人见面。通州的蚊子是比城里多，还毒性大。3位女士，扛不住叮叮，8点多散了。]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>竹叶飞</author>
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    </item>
    <item>
      <title>【梨园群】2024年6月16日梨园公园</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1207</link>
      <description><![CDATA[下午去梨园公园推手交流。
      除了常来的群友，不常来的顺义真诚、小廉也到了。三位一起来的大侠，回去后应该针对性的研究过我们的推法。这次和高、艾推手中，发现有他们的老大李师傅的手法，即紧紧的抓住对方的两手不放。也不太为难的样子，有可能目的是为了看我是 ...]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jul 2024 13:06:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2024年4月13日芍药居</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1206</link>
      <description><![CDATA[下午3点去芍药居推手交流。

　　今天下午的推手交流还是挺有收获的。春的风颇有主人的架势，言语中几次说多来玩。她跟平静学的，推法一样。今天不想我不想卖力气，接的紧了就退步，尽量退步不丢。越推自己接用的力越少， ...]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>竹叶飞</author>
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    </item>
    <item>
      <title>执业药师考试资料</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1204</link>
      <description><![CDATA[中药二没上传成功]]></description>
      <category>理</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jul 2024 13:47:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>遇见道家抱元桩第七天</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1153</link>
      <description><![CDATA[从一位太极拳老师哪里知道道家抱元桩。她几次在朋友圈提及，并没有太在意。12月3日，决定参加抱元桩学习。目的很简单：养成一种锻炼的习惯。也是一种爱好吧。现在教站桩的人太多。一个人一个教法。没有对错之分。同宗同门都说的不一样。因为从开门师傅之后，每个弟子都 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>周瑜打黄盖</author>
      <pubDate>Sun, 10 Dec 2023 01:49:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吕祖《百字铭》</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1095</link>
      <description><![CDATA[养炁忘言守，降心为不为，动静知宗祖，无事更寻谁。
真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回。
气回丹自结，壶中配坎离，阴阳生反复，普化一声雷。
白云朝顶上，甘露洒须弥，自饮长生酒，逍遥谁得知。
坐听无弦曲，明通造化机，都来二十句，端的上天梯。




 ...]]></description>
      <category>理</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Sun, 21 May 2023 15:17:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《伤寒论》原序</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1094</link>
      <description><![CDATA[论曰：余每览越人入虢之诊，望齐侯之色，未尝不慨然叹其才秀也。怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生，但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内，皮之不 ...]]></description>
      <category>理</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Sun, 21 May 2023 15:07:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>读书记录汇总（附链接）</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1080</link>
      <description><![CDATA[读书记录汇总目录（按发帖先后排序）

1、【竹】 读书记录

2、【炁】读书记录

3、【兔】读书记录

4、【空】读书记录

5、【简】读书记录

6、【石】读书记录

7、【梅】读书记录

8、【无】读书记录

9、【心】读书记录

10、【舟】读书记录

11、【水】读书记录

12 ...]]></description>
      <category>理</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Thu, 11 May 2023 03:12:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>读书群公告（2023.5.8）</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1064</link>
      <description><![CDATA[欢迎有志于读书的朋友加入～
 
一、目的
养成每天读书的良好习惯
 
二、每天任务
1.  读书至少半小时
2.  泥莲寒舍论坛理版写读书记录
3.  微信读书群里发言交流
 
三、必背书目（供参考）
1.  《乐育堂语录》序
2.  吕祖百字铭
3.  《伤寒论》原序
4.  十四经穴歌
 
四 ...]]></description>
      <category>理</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Mon, 08 May 2023 14:34:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>第二期21日抱元桩</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=970</link>
      <description><![CDATA[4月7日第二期21日抱元桩开始，计划每天站110至130分钟，重点在桩形桩架上基本达到老师的要求。今天也是我抱元桩第29天，早桩9点50分至10点58分钟，心情良好，下午2点40至3点31分，左肩膀酸痛。 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>黄蓉她爸</author>
      <pubDate>Thu, 07 Apr 2022 10:24:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>21日站桩第7天</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=967</link>
      <description><![CDATA[21日站桩第7天]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>楼楼</author>
<enclosure url="http://www.dusthome.net/data/attachment/forum/202203/18/191812a2bmmyfyzj0ej9jy.jpg" length="1474042" type="image/jpeg" />      <pubDate>Fri, 18 Mar 2022 10:44:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>21日站桩记录汇总（附链接）</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=955</link>
      <description><![CDATA[第十一期21日站桩活动

一、活动起止时间：
2023年9月7日至2023年9月27日

二、参加人数：3人

三、站桩记录汇总目录

1、

2、

3、

---------------

第十期21日站桩活动

一、活动起止时间：
2023年8月10日至2023年8月30日

二、参加人数：2人

三、站桩记录汇总目 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Thu, 10 Mar 2022 02:23:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大家好  我参加21日站桩活动</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=951</link>
      <description><![CDATA[大家好  我参加21日站桩活动 每日站桩一次  每次一个小时]]></description>
      <category>灌水</category>
      <author>自由生活</author>
      <pubDate>Wed, 09 Mar 2022 11:22:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【和氏璧】21期百日桩1</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=919</link>
      <description><![CDATA[试着发帖]]></description>
      <category>灌水</category>
      <author>和氏璧</author>
      <pubDate>Tue, 25 Jan 2022 13:29:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我与抱元桩</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=882</link>
      <description><![CDATA[一、与抱元桩的缘起
       2020年正月，因疫情，闲时在家静坐。连续静坐，体力不支，便在抖音寻找站桩的方法，以提高体质。抖音里，教站桩的五花八门。找来找去，看到老师的视频。反复观看，照葫芦画瓢的站了一段时间，感觉非常适合自己。特别是“不守点、不守 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>云游客</author>
      <pubDate>Mon, 18 Oct 2021 01:14:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>泥莲寒舍太极拳版发帖报名</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=858</link>
      <description><![CDATA[英已拜读，英支持并拥护，英报名。                 抖音昵称：英                                                     性别：女                                                             出生年月：1960年6      ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>郭秀英</author>
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    </item>
    <item>
      <title>云游客站桩照片</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=847</link>
      <description><![CDATA[云游客站桩照片]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>云游客</author>
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    </item>
    <item>
      <title>2021年6月19日群聚活动</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=840</link>
      <description><![CDATA[群主第一个，也是唯一一个在3点前在交流场地的群友。
今天热，好在风大。交流的地方有高高的白杨树挡着阳光，还不算热。

残缺，吴刚带着一个曾交流过的朋友，虎，一水先生，
加上群主，原野，我，共有8人来交流。

推手中每个人的风格不一样。


 ...]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Sun, 20 Jun 2021 23:04:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【缘】百日站桩12</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=811</link>
      <description><![CDATA[2020.9.13  站桩第一日。这几天各种忙，快要忙晕了。]]></description>
      <category>站桩</category>
      <author>百合</author>
      <pubDate>Sun, 13 Sep 2020 15:01:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2020年1月18日群聚活动</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=789</link>
      <description><![CDATA[参与人：
小杜 
一水
竹叶飞
一一
小一一
汪小撇]]></description>
      <category>群聚活动</category>
      <author>小杜</author>
      <pubDate>Fri, 21 Feb 2020 13:50:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>關於【練功30日】活動——（11.25-12.24）</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=781</link>
      <description><![CDATA[关于【练功30日】（11.25-12.24）

以增进群友之间的友谊，相互监督、相互鼓励，以期共同提高为目的。具体相关事项如下:

1.从11月25日开始，12月24日结束。
2.锻炼任务在活动开始前自拟。
3.每日完成任务后必须小队群内打卡。
4.在泥莲寒舍论坛发帖记录。

竹叶飞飞太 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Mon, 25 Nov 2019 13:43:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于【练功30日】活动——（10.25-11.23）</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=767</link>
      <description><![CDATA[关于【练功30日】（10.25-11.23）

应群友的需求，本群拟组织第三次【练功30日】活动。
以增进群友之间的友谊，相互监督、相互鼓励，以期共同提高为目的。
有意参加的群友请在本群报名（报名截止: 10月23日晚11点）。

具体相关事项如下:

1.从10月25日开始，11月23日结 ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>竹叶飞</author>
      <pubDate>Tue, 22 Oct 2019 14:32:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【申】练功30日记录</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=756</link>
      <description><![CDATA[8.20日 练功第二天任务完成，早晨和中午的站桩如常在室内站桩，晚上去了公园，因公园离我较远要走半个多小时，去的时候人很多，音乐震耳欲聋，没想到我在如此情况下，站桩的效果却很好，我站快到1个小时的时候不但没感到累，还感到轻松，麻痒的感觉都被忽略了， ...]]></description>
      <category>拳</category>
      <author>lxj</author>
      <pubDate>Tue, 20 Aug 2019 14:46:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【总结】百日桩第七期一百日总结</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=674</link>
      <description><![CDATA[本次站桩队共有7名队员，其中掉队一名，2018年7月5日各队员百日总结如下：



★★★心★★★

        百日站桩总结

        本期百日站桩，有一次忘记领红包，很是遗憾。平时做事情就马虎不精细，只图数量不管质量，这是很不好的习惯。

        关于收获。经历了一 ...]]></description>
      <category>站桩</category>
      <author>海淀～糊涂</author>
      <pubDate>Thu, 05 Jul 2018 14:18:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【总结】百日书法第四期总结</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=673</link>
      <description><![CDATA[百日书法第四期总结

★★★★★竹★★★★★

        后半期，喜欢写字的初心不忘，只是渐渐失了最初的热情，多数是为了完成作业而写字。大概与个人生活状态有关系吧。睡眠不足，精力不够，情绪还时不稳，等等。
        自觉没什么进步，若能不退步就知足啦。有时看 ...]]></description>
      <category>书法</category>
      <author>qingxin</author>
      <pubDate>Thu, 05 Jul 2018 13:32:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【总结】百日桩第七期50日小结</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=619</link>
      <description><![CDATA[本次站桩队共有7名队员，其中掉队一名。现将各队员总结粘贴如下：


★★★竹★★★


       时光飞逝，第七期百日站桩已至半期，现小结如下：
       本期我的站桩任务是：定时站；定地点，最好室外；基本功自己定量。我多数是卯时站桩，第十天是辰时站桩。早期是在小 ...]]></description>
      <category>站桩</category>
      <author>海淀～糊涂</author>
      <pubDate>Wed, 16 May 2018 14:04:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【小结】百日书法第四期50日小结</title>
      <link>http://www.dusthome.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=618</link>
      <description><![CDATA[50日书法小结
★★★★★静★★★★★
        不知不觉，学习、练习毛笔书法已经50天了，很感叹自己坚持下来，通过这50天，我有以下几点体会：
1. 我学习毛笔书法的初衷，是为了改善陪儿子写作业的日益急燥的脾气，现在看来，虽然改善的不多，但我深深的沉浸在书写的过 ...]]></description>
      <category>书法</category>
      <author>qingxin</author>
      <pubDate>Wed, 16 May 2018 10:31:35 +0000</pubDate>
    </item>
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