站桩记

金刚

今天早上，五点多起床，到公园不到六点，八点回家吃早饭，八点半准时到办公室。我不习惯带手机，练到几点是几点，没想到还挺准点的。

开始静站一会，不想站了，走bk步。
bk步来回走了几趟，又开始静站。
静站时肩膀太凉，越站肩膀越凉。
又走bk步，肩膀还是凉。
于是走小鸟飞。两个小时下来，肩膀还是凉。

最近一直浑身没劲，肩膀老往下坠
静站久了，别的地方舒服，就肩膀有点不适。

明天得多穿点。

金刚

时隔多年，再次读来，觉得当下写不出这样的日志。
断断续续，反反复复中，又回到起点。又需重新开始。

一水（忆水寒）

转瞬六年。
可惜

金刚

"要静"
"锻炼本身就是和日常分不开的"
"每个人情况不同, 要找到自己的规律"
"莫贪多。"
这些话, 看似平常, 却也不平常,  要听懂, 要领悟到,需要背后的积累.
没有积累, 便收获甚微

而如何积累, 则看自己的态度
对家人没有好的态度, 便容易出问题;
对工作没有好的态度, 便没有收获;
对桩,对基本功也是如此, 只有认真对待它,
练进去, 融为一体, 才能在自己体内得到一点印证和回报

早上练二十来分钟
体会到为何要从沐浴桩开始
         为何练完回到沐浴桩

要静
静则合, 上下如一

金刚

2017年11月27日 周一 晴
昨晚10:30-11:30
练一小时
静站手指慢慢直了, 静站难道不用管它,自动调形?

金刚

2017年11月25日 周六 晴
昨晚在同事家练了些XNF和BKB
早上起床感觉昨晚的量刚刚好
早上在太阳下练了一个来小时
状态一般,不好也不坏

下午推手交流一个多小时
没有发现明显的进步
依旧被鄙视

只管对错, 不管输赢, 是种对心性的考验

这次本想与力壮的较较劲,
对抗时,发现腿部有余量,可手指手腕没有经过锻炼,
不像腿部那样可以承受一定的力
为避免两力相撞,导致受伤, 手脚没敢合
同时也理解,自己还不够松沉

金刚

2017年11月23日 周四 晴
昨晚回家,安装完新到的加湿器,头有些晕,这种情况还是很罕见
晚上孩子让陪他睡,说一个月没有培他了
9点睡觉, 10点半醒来, 锻炼45分钟,睡觉
XNF发现起式也是慢的
早上送孩子上学，回来站了20分钟，溜达去上班
感觉有些乏
每天6：30起床，吃早餐，骑自行车送，背他上楼，骑自行车返回，
时间有些紧，容易出汗，也有些乏
看样，还得早起才能缓下来身体也需要慢慢调养

金刚

2017年11月22日 周三 晴
自从与D交流后, 加上每天接送孩子, 早上几乎没有时间锻炼
只能溜溜腿, 于是开始晚上抽空锻炼
昨晚回家处理点事情, 10点半了,到了睡觉的时间, 还是锻炼了近一小时
走XNF大概四十分钟后, 由快到慢, 慢慢起落, 身子前行换脚时也很慢,
发现有自动扣步的感觉了.整体身子不怎么动,就后脚慢慢蹬,身子慢慢前移
走完,意犹未尽
走完静站十来分钟,身子便有些变化
胯慢慢向后,有些空的感觉, 尾闾变直,整个身体向上拔, 脚向下沉
站会就睡觉了
早起身体又一如从前, 没啥变化
就是想走走路

昨晚与人推手
让对方劲进来后,对方用胯进,紧接着腿跟, 基本站不住
慢慢来, 该上班上班,该干啥干啥 顺其自然      
这次又一次得到教训
推手中,若想不出去
前膝盖,前肘合,且不能让
腰不能折,脖子不能折
若做不到,说明对方功夫深, 合得好,该出去出去         

金刚

2017年11月20日 周一 晴
早上送完孩子,
静站15分钟,全身有些整,脚是松的,状态比较好
可能与昨天练得多有关

金刚

2017年11月15日 周三 晴
早上8:00-8:30锻炼半小时， 上班了。每次送孩子，一身汗， 太沉了