【祛】百日站桩记录 9

Lucy · 发表于 2025-11-26 23:29:01

本帖最后由 Lucy 于 2025-11-26 23:38 编辑

本期站桩计划:
1、每日站桩40分钟以上
2、食饮有节（16+8法），起居有常（晚9点入睡）

上期回顾:
1、肩背和腰比之前松了不少。
2、多数时间没按计划执行到位，拖沓之病未改。

20251126 001/100 晚上风大温度低，但在小区里的户外总能找到背风且有路灯的地方，站了55分钟，肩背不松，横气填胸，坚持直播到手机没电。

Lucy · 发表于 2025-12-3 20:53:08

Lucy 发表于 2025-12-3 20:46
20251202 007/100 天冷甲流厉害起来了，几个邻居小朋友中招。我们也不再去人流密集的室内游乐场了，转战 ...

周二补发桩照

Lucy · 发表于 2026-3-8 23:09:50

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-8 23:14 编辑

20260305 100/100 户外站40分钟百日小结: 这是进步最大的一期百日桩，比之前松得很多很多，尤其是肩颈和胯。看来每天的点滴进步汇聚起来就是可喜的进步啊！这一期站桩时长还不理想，食饮有节，起居有常做得不好。感谢老师的教诲！感谢桩友们的陪伴！下一期继续努力！

Lucy · 发表于 2026-3-4 19:22:48

20260304 099/100 地铁上站了40分钟，夹脊松了些。

Lucy · 发表于 2026-3-4 19:21:48

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-4 19:23 编辑

20260303 098/100 周二下午户外阳光下站38分钟，图为直播回放正面、侧面、背面截图，最近能感知到腰胯比之前松了一些。

Lucy · 发表于 2026-3-4 19:18:32

20260302 097/100 公交车上站了45分钟

Lucy · 发表于 2026-3-1 23:34:31

20260301 096/100 北海公园练拳，到处都在布置正月十五的花灯游园活动。

Lucy · 发表于 2026-3-1 23:32:06

20260228 095/100 户外站30分钟，下午立定投篮30分钟进8个球。

Lucy · 发表于 2026-3-1 23:30:45

20260227 094/100 地铁上站40分钟，晚上户外立定投篮60分钟进10个球。

Lucy · 发表于 2026-2-26 11:25:25

20260226 093/100 公交车上站40分钟

Lucy · 发表于 2026-2-25 20:07:28

20260225 092/100 早睡的减重效果好，坚持！

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