【祛】百日站桩记录 10

Lucy · 发表于 2026-3-9 22:56:27

本帖最后由 Lucy 于 2026-3-9 22:57 编辑

20260306 001/100
本期计划:
①每日单次站桩不少于45分钟
②食饮有节，起居有常方面每周三次晚9点前入睡
最近几天温差大，户外带娃多备一件毛衣。上午在公交车上站40分钟。

Lucy · 发表于昨天 23:23

20260415 041/100 夹脊松一分，肩肘跟着也松一分。现在每日生活常态下能有四五次意识到自己的肩是紧的，多数是在洗碗做饭时。地铁上站了35分钟

Lucy · 发表于前天 21:08

本帖最后由 Lucy 于 2026-4-14 21:11 编辑

20260414 040/100 女儿女婿决定不给外孙报名六一儿童节电视台合唱活动。整合我意。上午公交车上站30分钟，下午户外阳光下站15分钟。首次感到肘部垂于地面之上。

Lucy · 发表于 3 天前

20260413 039/100 外孙幼儿园发通知电视台六一合唱开始报名，三岁多的孩子就要在聚光灯下，舞台灯的辐射强度是不是对幼儿有害啊？不知女儿女婿怎么决定。上下午户外阳光下站了有 80多分钟。

Lucy · 发表于 4 天前

20260412 038/100 早上户外阳光下站25分钟，下午地铁上站30分钟

Lucy · 发表于 5 天前

20260411 037/100 下午遛孙儿时户外阳光下站30分钟

Lucy · 发表于 6 天前

20260410 036/100 外孙第一次上幼儿园走出家门时没哭！今天上午下午晚上分别在户外站了40分钟、35分钟、30分钟。

Lucy · 发表于 7 天前

20260409 035/100 全天毛毛雨，室内站40分钟，室外打拳40分钟。行拳时保持夹脊放松。

Lucy · 发表于 2026-4-8 20:33:03

本帖最后由 Lucy 于 2026-4-8 20:36 编辑

20260408 034/100 昨晚一水先生在抖音直播，与大家互动交流，听后心生欢喜。今天上午户外阳光明媚，树荫下站40分钟，夹脊和尾吕又松了一些，上下通达了一些些。每日进步一点点！

Lucy · 发表于 2026-4-7 18:45:59

20260407 033/100 周二今天早上、上午、下午在阳光下站了三次，分别是15分钟、35分钟、42分钟，图为早上直播时的摆拍桩照。最大的感受是没有最松，只有更松。

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