【扬】21日站桩记录

Yangtao

2022年6月18日 站桩第一天

每日任务计划：
每日站桩90-120分钟，分2-3次。

计划目标：
学习领会抱元桩的要点，初步跟上老师步伐，能自主站桩达到一小时，且逐渐心静。

今天早上不到5点就醒了，肠道测试好像一分钟肠鸣只有一两次。既然睡不着，就开始站桩吧。5：45开始，按照老师教的规范站起来。好像很快就过了15分钟，听到海关大楼的整点报时声。我想到6点半可以结束了。但站的时候不知不觉，等看看时间，已经6：36了。肩膀酸得有点厉害，就垂手继续站了一会儿，到一个小时结束。
站的时候，感觉双脚分开是有道理的，能更稳，好像也更有利于放松。体悟不守点、不守面、不导引、不运炁。重心是动的，感觉前脚掌多一些。站了一会儿，下半身的感觉有点虚，偶尔体会到放松的状态。
晚上9点到9：50站桩，肚子有胀气，站的时候有点难受。慢慢的气有理顺。
今天完成110分钟，完成计划。

Yangtao

2022年6月24日 站桩第七天
昨天也许是因为中午喝了咖啡的缘故，有点兴奋，加上左下腹有水流声和腹胀，翻来覆去到凌晨2点才睡着。早上5点多孩子醒来要喝奶，侍弄完就五点半了，竟然没睡意，就干脆站桩。放松站了近80分钟。其中前面30分钟抱元桩后沐浴桩5分钟继续抱元桩，到一个小时的时候还没觉得累，就再持续20分钟。这次站桩过程有矢气三次，感觉下半身放松。站的过程中，还是体会到身体重心前倾，脚掌着力的时间长，所以脚掌有点胀胀的。下午饭前站了20分钟。
今日第七天调桩。

dyx1892

加油～今天的努力与坚持，可以换来明天的健康与安宁，值得。

Yangtao

2022年8月13日 站桩第57天
出差在外一周时间，站桩基本停了。回来后，今早站桩50分钟。头还是出汗，不过脚没有麻木，其它感觉一般。明日起纳入百日桩锻炼。这段记录就告一段落了。希望百日桩后有新境界。

Yangtao

2022年8月6日 站桩第50天
早上站桩50分钟。这两天尾闾的感觉没了，前胸后背时不时感到有热流。站完的时候，两脚都有麻木感。这两天站桩也都没出汗。
明天开始出差旅游一周，站桩继续，日记暂停。

Yangtao

2022年8月5日 站桩第49天
早上站桩50分钟，没有出汗，两脚都有麻木感。

Yangtao

2022年8月4日 站桩第48天

昨天自主排便一点，蓖麻油用过后当天没有排便，早晨醒来有稀便。站桩50分钟，整体感觉良好。

Yangtao

竹叶飞 发表于 2022-8-3 23:46
这是没用药，自己解出的大便吗？

前一天用药了，拉稀的了。以前次日是拉不出来的，但这一天拉出一些，是好几个月来第一次。目前每天吃蓖麻油或者令泽舒，才能拉出稀便。谢谢老师！

竹叶飞

Yangtao 发表于 2022-8-3 21:54
2022年8月3日 站桩第47天
今天起床后用力拉出一小条便，感觉肚子舒适很多，站桩80分钟。脚还是木木的。 ...

这是没用药，自己解出的大便吗？

Yangtao

2022年8月3日 站桩第47天
今天起床后用力拉出一小条便，感觉肚子舒适很多，站桩80分钟。脚还是木木的。

Yangtao

2022年8月2日 站桩第46天
早上7点站桩40分钟。尾闾一带偶有麻酥感。右脚还是木木的。前脚掌有热热的感觉。

Yangtao

2022年8月1日 站桩第45天
早上6点半起来，站桩50分钟，右脚还是木木的。汗不多。尾闾一带不时有麻酥感。