【远】百日站桩记录3

心兰

2024年3月5日 星期二 070/100 （惊蛰）
站桩一周年，又逢惊蛰，本想好好锻炼一下，可惜白天室外有风，室内站会儿，晚上小雨停后楼下锻炼。
tzg 下蹲时膝盖微提、内合，比划五六个，没有不适。白天做了膝盖不负重屈伸动作，xnf练习大腿力量，也能保护膝盖。能做到的就这些了。

心兰

2024年3月6日 星期三  071/100
写记录像在为日子做记号，增加每天的重量，不至于风轻云淡又一季…
晚桩胯紧，后半程横着有松动之意。膝未加深不适，重点保护

心兰

2024年3月7日 星期四  072/100
白天锻炼量不小，晚上感觉有点乏。晚上老师直播时我提问：站桩后情绪波动是否正常。老师回答大意是：站养生桩，肝气得到疏泄，属正常。不要追。后我述上课感触：又荒废了几个月。师问：那在直播间的一个小时呢？我顿时无语，答曰：加加油。

心兰

2024年3月8日 星期五 073/100
今天是周五，喜欢了很多年。现在觉得很普通了。
站桩还是需要强化的，百分之九十九的汗水加一的灵感。我的灵感来源于昨天看的一段视频。还有老师的敲打。
心无旁骛的站一会儿，自会有收获。沉重感有变化；培元九势下桩拜佛桩停留时手心温热；双手叠放在小腹前，有舒适感。

心兰

2024年3月9日 星期六  074/100
今天跟儿子去保定考试，一无所有的小伙子不知道自信何来，佩服。
晚归，室外锻炼。

心兰

2024年3月10日 星期日  075/100

周日的心情一言难尽……

心兰

2024年3月11日 星期一  076/100
近日感触：1.环境对锻炼的影响  2.是非观的重要性。
晚上第一次去公园锻炼，以为会人多，结果一共看见的不过十几个人，不想去偏的地方，在水边站会儿，似乎是有潮气，换到中央的环岛上。
锻炼结束去老师直播间问：安静的主动与被动。我觉得去公园这种被动安静舒服。老师回答：内心主动安静并扩大范围形成场，直至影响周围环境，是更不容易的。

   

WangL

忘记是谁说的了，初学不要在水边站。不过你已经不算是初学了。

心兰

谢谢师兄提醒，我按时间不是初学，看实际情况———初初学。

心兰

2024年3月12日 星期二  077/100
体会发出内心，感觉出自表面。体会是指用心去体验领会的意思，感觉是指用心去察觉某种东西感应。百度查了，还是不知站桩应该侧重写啥。不容易区分二者。