站桩记

金刚

2017年5月12日 晴
早上6点醒来, 给孩子按摩,吃早餐之后,
6点50左右到公园
8:30晨练结束

今天早上起床时,感觉胯还是比较松快
后背松了一些, 手臂也多了一些力量
昨晚还加班了10点半, 应该是锻炼有了一些成效
想起去年老师说我胸没松,
过了一周,我问老师,现在松了没?
老师很诧异, 还给我举了一个刚怀孕就想孩子生下的例子
当时, 我觉得我问得很正常. 很吃惊老师的反应
现在慢慢理解到,
进步需要长期坚持, 是一个漫长的过程
工夫到了,也就有了

还得要一如既往的练习
将自己看成弱不禁风的老人,
多养少耗

到公园后, 依旧是
先站桩, 后走BKB, 小鸟飞
最后10分钟走圈

这次BKB开始没有感觉, 飘的
走几步, 心定了, 人整了 , 与前方视线的树和地面合了一些

站桩还是有些杂念
不过没关系, 站意也比较浓
站桩之后脚还是有些麻木
溜达一下就松快了些

突然想到比我早站桩的人,
多站了那么多年
多受益那么多年
差距肯定很大

慢慢站, 好好站, 站好了

金刚

2017年5月12日 晴
今天早上到单位，
一直忙个不停
还忘了一件事没有记录

今天最后十分钟走圈，
以往还觉得腿别扭
这次突然眼睛看着树，腿走得痛快了，自在了， 可以随便走了
想起上次问老师走圈关于腿的问题
是不是里脚直 ，外脚扣
老师答曰：不考虑腿
当时我没有理解。
今天理解到一点其中的味道。
确实不考虑腿。

现在想来，求学不仅得练，还得问
练是进步的基础，问是进步的阶梯
但不能执著于问题
不明白的时候，尤其是身体没明白
不着急，不管它，
练着练着就明白了

金刚

2017年5月14日 (补13日记录)
前天晚上, 孩子有些咳嗽,
有些不舒服
我便和孩子一起睡觉
没睡一会
孩子满头大汗
一晚上给他盖不少次
我一晚上没有休息好

昨天早上起床,
状态不太好
早上静站半小时 ,练会
中午休息之后
晚上静站半小时
走了两趟 BKB

金刚

2017年5月14日 晴
今天早上7点左右到公园
站桩,BKB下来
一个小时十五分钟
今天右膝盖有些不舒服
可能下势的动作多了
增加了压腿
压着腿, 看着美景
挺舒服 挺满足

现在越来越觉得基本功的重要性
基本功就是得每天首先要完成的东西
没有练基本功
其他打拳都是本木倒置

金刚

2017年5月15日 晴

早上6点左右到公园
依旧是站桩,BKB,小鸟飞
增加了新学的三个式子
练到8点左右

今日站桩被蚊子咬了
后来不想站了
就一直走BKB
走完后,就想站了

静以修身
站桩就得静
静不了就动,
动完了就自然静了

金刚

2017年5月16日 晴
近来压力很大,
项目进度推进慢
比较急躁
感谢家人对我的包容
今天一定得雇人解决掉烦心事

昨晚去加班,
加不动,回家睡觉, 10点之前就睡了

早上5点半不到, 来到公园
照旧静站, BKB, 小鸟飞, 走圈十分钟, 加十八式中新学的前三式练习5遍
就到八点了.

今天对小鸟飞的动作有些感悟
这两天右膝盖有些不舒服, 不知是练习小鸟飞站久了引起还是因为空调凉引起
早上对小鸟飞这个动作就注意了一些
发现这个动作的要点不是慢,
而是松顺.
而松顺的关键是放.
把身上的东西放出去才好

原以为, 单腿站立时, 停一下练腿效果好
对初学的自己来说, 松和顺才是关键.
后来放了,快了, 顺了
走了3趟, 比以往多两趟
感觉到别样的风景

回忆老师当初演示这个动作时
也是很松很顺
师兄师姐们学得早,练得多
一定有更多的体悟
得多向他们多学习

金刚

2017年5月17日 晴
早上4:20醒来
想着若继续睡, 睡眠质量也不高
就起床了,4:30出门
练到7:30.

照例站桩,BKB, XNF, 5遍前三式子, 10分钟走圈.
练完有些困
起早了

这次体会入静比较重要

只有静下心来
慢慢入静,
乐在其中
才能不辜负这大好的早晨时光

金刚

2017年5月18日 晴
今天5：30出门
7：40分结束

一到单位
扎到实验室一天
没时间记录锻炼
一旦养成网上记录的习惯
也有弊端
忙的时候还真顾不上

今日锻炼
照例老几样
可能昨晚睡得足
没感觉累

对于“少点感觉以及少思过往“有点感触

一晃两小时过去
感觉没干啥

金刚

2017年5月19日 雾霾
今天5:00醒来, 5:30起床
没有出去晨练
6:00出去给孩子买早餐
在等早餐时,走了十分钟BKB
然后送孩子去学校

一路上走路聊天
胯松了一些
但没有往常锻炼后松空的感觉
由此可见
锻炼真是不能断
断了就如同烧水时,突然熄火了,
以前的坚持就白练了, 还得重新来

LP前段时间看到别人吃薯片
昨天和孩子吃了很多
今天早上便秘, 痛得发抖
我爱莫能助, 也没有好的办法
最后还是妈妈用土办法解围
小时候奶奶也用过

这件事对我来说,
再一次警醒自己
好好养身体,
严格按照老师要求
从饮食,起居,情致到锻炼
逐一规范
形成习惯

所有的病痛并非一朝一夕就得上的
今日不注意,明日不注意
一旦爆发,就难以控制, 难以忍受

我怕痛
我不想承受痛苦
所以, 我必须如同一个年迈的老人
一个弱不禁风的老人
若不养心养身
随时可能承受痛苦,
甚至离开这个世界

我必须时刻守住自己
多养少耗
并从天地万物中吸取营养
每天痛痛快快
潇潇洒洒
按部就班
生活平淡而内心满足

金刚

2017年5月20日 晴(补)
今日早上带LP一起出去练习,
练了一小时
下午练了一小时
感觉平时每日早上2小时左右
少了一小时,
身体就没有那么通透 通畅了