锻炼简单记录

小杨

2017，6，10，晨起站一小时二十分钟，下午站一小时十分钟，走步四十分钟。晚上TZG二十分钟，大腿正面也疼了，大腿会哆嗦，溜腿两个小时。想靠在被子上打个盹，结果睁眼发现凌晨三点多了，灯还开着，铺床，睡觉。

小杨

2017，6，11，中午站四十多分钟，下午站一个小时，走会步。晚上二十分钟TZG，溜腿一个半小时，又站一个小时。

小杨

2017，6，12，上午站五十多分钟，下午站一时十多分。晚上走步二十分钟，TZG二十分钟，溜腿俩小时。

小杨

2017，6，13，上午站一小时，下午站小一小时二十分钟，晚上TZG十分钟，溜腿一小时。

小杨

2017，6，14，中午站一小时，后仰两次。下午睡醒后眼痒，站一时十分，缓解。晚上练TZG二十多分钟，也会前后晃，溜腿一个半小时，又站桩一小时。没换衣服就睡了。

小杨

2017，6，15，凌晨近三点鼻子流鼻涕不通气，起来站一个小时，缓解了，继续睡。下午站一个半小时，二十分钟TZG，溜腿一小时。晚上走步半小时。

小杨

2017，6，16，今天较累，晚上站一个小时桩，后退三次，退就退吧，接着站。TZG练了五个，溜腿一小时。今天量比较小，但是尽量没有断。

小杨

2017，6，17，今天去推手了，活动活动。晚上站半小时，太困了，睡觉。

小杨

2017，6，19，早晨起来走会步，站了一小时。看来在家最好早起锻炼，昨天也没锻炼，躺下后再想爬起来对我来说太困难了。

小杨

接19，上午走会步，下午走步站桩一小时，晚上二十分钟TZG，溜腿一小时。