【清空】2022重启记录

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1月11日：上午上完一节课，午饭前先回宿舍站桩。下午三节课，晚上再三节课。
       共七节课，全程连轴转下来，除了喉咙费力外，精力尚可。晚上倒数第二节，有学生课间在外面水泥地上玩闹，导致额头着地，擦伤了前额和手掌，询问情况、通知家长带去就医，有点累心。晚上八点四十下班。睡前再站站桩，肩颈背酸紧。
       平时稍加感知，即可知道自己颈前伸、肩背上耸状态，也可以有意识主动使之放松下来一些。但是一做起事来，就很难顾及了。
        

一水（忆水寒）

dyx1892 发表于 2022-1-10 23:32
1月10日：昨晚没睡足，今天一整天都困，中午也因处理同学寄来的冬笋而没时间午休。
     上午备课、洗衣服 ...

头顶问题，不要理睬。桩前散步时，身心都须要放松。

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一水（忆水寒） 发表于 2022-1-12 00:15
头顶问题，不要理睬。桩前散步时，身心都须要放松。

嗯，收到。

我平常工作状态比较紧，思虑过多。散步时相对放松一点。

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1月12日：昨晚睡前反思了自己处理学生摔倒事件，反映出自己情绪还是做不到完全从偶发事件里脱离出来。事件是客观的存在，自己的情绪是否受外在影响，是自己的事，跟事件本身无关。
       晚上挂念着今天的工作，晨醒得早，站了会儿桩再去吃早餐。中午难得有段午休时间，却睡不着，原因有二：最近没休息好，导致睡眠质量受了影响；下午课前要出去找合适的小零食，准备赶在班会课前作为这个学期的奖励礼物送出去。
       上午连续三节课，另有课间管理一小时。晚饭前后各一节课。其余时间则用于备课、批改作业和编辑整理练习题。九点多，离开办公室。回宿舍站桩，后面有点焦躁。
       这个学期，几乎每晚都在办公室工作，最晚离开办公室。
       还是脱离不了这份工作。从自设的障碍中彻底脱离，更难。但再难，也必须去逐步克服。跟减少不必要的生命消耗相比，其它都是次要的。跟脱离工作相比，修正自己的工作状态、提高效率，更实际。
         

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1月13日：渐渐开始对日期有基本感知了，这也是记录所起的作用之一。
        早餐后，去领取了预订的牛腩、羊肉和夹心肉、中翅和耙耙柑。然后三节课。最后那个班平时躺平的学生在今天齐发力，推动进程的阻力大。如果自己有百斤甚至千斤的推动力的话，区区五斤、十斤阻力算的了什么呢。关键还是我自己的力量不够，尤其是在自己比较累的状态下时。
         午饭后备课至调休放假后，比较累。清月说我的这些文字编辑工作意义不大，不应该为了方便学生而折腾自己。
         会议结束后，满载而归。第一次拿肉去灌制了腊肠。原来只要二十多分钟即能完成十斤肉的切肉、绞肉、清洗肠衣、灌制和结绳程序。好多事情，以为麻烦，就拖拉着不去行动，却原来唯一的障碍只是自己。光想不做，带来的只有错失与遗憾。比如，同事推荐的专业灌肠档位，去年仍营业，今年就已经人去楼空了。
        晚上站桩，第一次很快就睡着，直到临近一小时醒来才发现楼下有音乐声。睡前再站桩一次，想着困了就停，却一直清醒。

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1月14日
       独自从早上一直散步到天黑，迷失了自己。是一处学校，是一处拆迁移居群落。问路，却皆不知自己身处何地。甚是怪异。想导航回家，手机丢。找回手机，却找不到导航与搜索引擎。路人的冷漠。与坏人过招。遥见一宾馆招牌，却不知距离与路径，问人，答曰附近并无宾馆……迷茫……醒，感觉渐渐恢复回来，已经八点半，原来是做梦，自己头被限制于两个枕头之间，左侧肩颈臂被压得酸痛。
        上午买回助听器电池，直接去河边打水。半年没去打水了。仍然得排队。附近找地，在阳光下站桩。幸亏清月晨早起已在家站桩，有他排队，让我得以站桩。然，站得并没有很安心。
        中午吃清月煮的年糕。我烧晚饭，用电磁炉做了瘦肉炒冬笋，味道不太理想，请清月炒了青菜，晚饭吃得甚是畅快满意。
        散步中，感觉到自己身躯和头都紧，后来渐渐有些困了，也松弛了些。晚上站了两次桩，时间过的快，睡前那次特别安静。
     

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1月15日
       上午河边散散步，然后公园里站桩。毕，慢悠悠独自走回家，不用附和和照顾别人的速度和节奏，惬意。我本身是反应慢、节奏缓的人，个性比较柔弱而容易被他人主导。一定不能光顾着他人而打乱自己的节奏，丢了自己。
       今天午睡中午睡着了，沉沉睡了一个多小时。晚上站桩也相对安静。
       散步中，生活里，只要静下来关注一下自己，就能感觉到自己头部、肩颈背上的紧。还需要在生活中注意放开一些自己在意的东西。       晚上夫妻两人合作，切开并分小袋装好了牛羊肉，放进冰箱里随时备用。
       道舟还需要继续隔离11天，据说这几天自己研究单片机来着，还找到了乐趣。能够在独处时自得其乐，不错。

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1月16日：期末考试前，特别累。
       今天上班。上午两节课，下午一节课，其它时间用于下学期备课任务素材的收集和整理。晚上回到家，继续整理和编辑，终于在八点，完成了分配给我自己的任务以及一位老教师的任务。安排好明天自己外出监考时，学生的各项复习进度。
       晚上听直播前后各站了一次桩，时间过的快，泪水流下脸颊，刺激得又痒又疼。
       明天白天赴外校监考，然后赶回学校上晚自修。后天就能轻松一些了。

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1月17日：临近考试，焦虑中，身体出现反应，耳鸣加重（甚至出现随着脉搏节奏一声一声地轰鸣），情绪不平稳，易受外界影响。又发现自己得反思和改进自己。每到期末，只得留待下个教学周期解决一些问题。
      下雨一天。外出监考，六点半出门，下午考试结束后赶回学校上三节晚自修。由于我对学生的管控力与对自己情绪的自控力不行，又是特别累的晚上。继续搬运大包小包回家。近十点回到家，两人坐着刷手机，来“缓解”疲劳，：（。站桩，手臂都忘记放上去了。

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1月18日：上午监考完毕，学生离校。这个学期能够让人焦虑的事都结束了。
       把2楼考点标签贴成5楼，让学生留在教室继续复习、让来到考场准备清场的监考老师到隔壁办公室贴条形码，昨天一整天监考都没有外监老师来临时代班，考试中学生拿出下一考试科目资料复习，超前把下个学期几乎一半的课上掉了，最后社政科考试中多个学生中途去上厕所……第一次外派去这所sl学校监考，长见识了～
       开心结束监考，准备回家好好休息，结果在地下充电点遭遇了电瓶车充电器着火的险情，让刚松弛下来一点的状态瞬间飙升至紧张度高值。等待物业、充电桩提供方来处理，再去车行买回新充电器，早已没了睡意。干脆出去河边散散步，再去公园站站桩。腊梅花开，香浓又清冽，但是紧张状态在站桩中松弛下来了，疲累但又紧绷着的身心很快就放弃了习惯性的抵抗，沉沉地顾及不了自己与附近别人，连花香也不知道了。
      晚上在家跟着师娘又站了一次桩，时间则过得比较快。