【祛】百日站桩记录 11

Lucy · 发表于 2026-7-5 20:01:41

20260704 021/100 上午地铁上站45分钟，下午公交车上站30分钟

Lucy · 发表于 2026-7-5 20:03:07

20260705 022/100 周日上午户外阳光下树荫里站28分钟，蚊子叮得受不了。下午室内阳光下站32分钟。

Lucy · 发表于 2026-7-6 21:29:03

本帖最后由 Lucy 于 2026-7-6 21:32 编辑

20260706 023/100 周一昨晚连续睡了七个小时，感觉太好啦！午休时躺了一小时没睡着。下午户外阳光下面朝东阳光照在后脑勺和背上，站了55分钟。胸口又有些闷了，意识到了以后立即转移注意力，立竿见影舒服了。日常生活中每天能有四五次觉察到肌肉处于紧张状态，意识到后立即放松调整。明天争取时段和时长双达标并补齐今天的五分钟欠账。

Lucy · 发表于 2026-7-8 00:49:42

20260707 024/100 总第1063天周二(每月一次桩照留存日) 下午室内站65分钟。近几日站的时候哈欠不如之前频繁，但有几次是在哈欠结束之前的一秒钟突然不受控制地短促倒吸一口气，随后又恢复常态。午休补觉2小时，睡眠时长达标，但时段不达标。争取明天站桩睡眠在时段和时长两方面均达标。
时光飞逝，一千多天的站桩，受益匪浅，重温老师的教诲，还有很多需要改进的地方。感谢竹叶飞老师及教练团队的专业指导！感谢桩亲们的督导和陪伴！有你们真好！

Lucy · 发表于 2026-7-8 16:12:17

本帖最后由 Lucy 于 2026-7-8 21:14 编辑

20260708 025/100 总1064天周三 10点前完成63分钟户外阳光下树荫里站桩。昨晚又没完成睡眠的时段和时长，今天早睡争取达标。

Lucy · 发表于 7 天前

20260709 026/100 总1065天周四下午户外阳光下树荫里站60分钟。昨晚睡眠时段和时长双达标。争取明天站桩也能双达标！

Lucy · 发表于 6 天前

20260910 027/100 总第1066天周五早上室内偶尔阳光下站30分钟，晚上室内站30分钟。昨晚睡眠时段和时长达标。

Lucy · 发表于 4 天前

20260711 028/100 总第1067天窝在家里躲暴雨红色预警，结果只断断续续下了些中小雨，电闪雷鸣都是在远处。

Lucy · 发表于 4 天前

20260712 029/100 总第1068天周日又是窝在家躲暴雨红色预警，只下了一点小雨。下午天开始出太阳。早上室内站12分钟，晚上户外站47分钟。昨天睡眠时段和时长双达标。

Lucy · 发表于 3 天前

20260713 030/100 总第1069天晚上室内站56分钟，脚掌全麻木了，首次全程无杂念，心生欢喜，赞叹一切，明天多站4分钟。昨天熬夜，午觉补足俩小时。事实又一次证明，一次性按目标时段(23:00-7:00)睡足八小时是何等重要！明天争取站桩和睡眠在时段和时长两方面双双达标！

		自动登录	找回密码
密码			点击注册

【祛】百日站桩记录 11

本帖子中包含更多资源