锻炼简单记录

小杨

2017，6，20，早晨起来走步四十分钟。晚上站桩一小时，脖子左前跳了几下，难道也要松？

小杨

2017，6，21，下午状态还行，一连站三个小时居然也站下来了，脚底也不怎么疼。晚上散会步，练十几个TZG，后背左夹脊挤了一下，挺疼的，操场溜圈一个多小时。回屋又站了四十多分钟，肩背处还是有点僵。

小杨

2017，6，22，下午站桩一小时，走会步。晚上走步四十分钟，TZG二十多分钟，后半段倒觉得轻松了，溜腿一个多小时，回屋又站了四十分钟，身上总痒。

小杨

2017，6，24，走步若干小时，中午站桩五十分钟，下午TZG能有二十个了，溜腿一个多小时。晚上站桩五十分钟。后背夹脊处还是偶尔疼。

小杨

上应为6，23

小杨

2017，6，24，上午去公园站一会，下午去推手，推一身汗。晚上站桩四十多分钟，依然出汗，肚子疼，下午估计着凉了，上个厕所好多了。

小杨

2017，6，25，上午站半个多小时，十几分钟TZG，溜达一上午。

小杨

2017，6，26，下午站桩二十分钟。

小杨

2017，6，27，走步若干小时，一位仁兄说，静不下来的时候就走步，走走就静了。晚上站桩一小时，被一两只蚊子打扰。TZG二十个，这次居然有余力数过来，大腿前外侧疼。溜腿一小时。

小杨

2017，6，28，走步若干小时。晚上站桩一小时。TZG二十五个，距离上次二十五已经过去了三个月。溜腿一个半小时。