【黄】21日站桩记录

黄蓉她爸

3月24日第15天，主要是对第二调桩中不到位的地方进行自我调节，用感觉调整身体的中正，过几天再对镜子看看自己的感觉有没有正确，另外下午笫2次站桩达到了59分钟。

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在对照调桩加以自我调整方面，做得比我好。

黄蓉她爸

3月25日第16天，日复一日，坚持再坚持，把任何变成我需要，慢慢来，有信心和老师桩友们坚持到底，早上一小时差4分，下午43分钟，主要还是调中正。

黄蓉她爸

3月26日第17天，因耐药几天没睡好昨天去医院换药，剂量的关系昨晚上基本上没怎么睡，影响今天站桩，站得没有精神气，早上勉强熬过50分下午只能熬到40分钟。我会坚持的，站桩是我的希望和精神寄托！

黄蓉她爸

3月27日笫18天，今天站了三次，早上一次下午二次，下午笫2次站完耳朵有点细微的变化，甚喜。

黄蓉她爸

3月28日笫19天，可能是睡眠的原因，今天早上下午都很烦，站得心烦气躁。归根结底还是自己的心态影响睡眠。

黄蓉她爸

3月29日第20离21日桩结束只剩一天了，今天站桩过程脑子里一直在想怎么克服桩外焦虑，只有面对现实接受现实才能转变心态，才能克服焦虑，学会放下才能放松，只有桩外放松心情了，桩内才有可能放松，感恩遇见老师和桩友们！

黄蓉她爸

3月30日第21天，早上9点34分到10点39分，下午2点52分到3点58分，早上和下午都站满一小时，时间上实现了预定目标，没有辜负老师的期望。今天也是21日桩结束的日子，回顾这21日站桩的历程，心中有太多的感想！首先我要感恩生命中的遇见，遇见了负责任的老师和直播间积级向上互助互爱的桩友们，无形中有直播间的桩友每天二次的站桩陪伴，晚上直播间的打卡成为了生活中的一部份，给我空虚的生活渐渐感到充实。其次对于我这个站桩小白来说，曾经现实中和网络上寻觅站桩老师的历程画上了句号，老师就是我要找的明师，抱元桩就是我一辈子要站的桩，这21天来一直都在排除以前太极站桩和打坐的理念，按照抱元桩的要求努力去做。第三，通过这21天的抱元桩感触最深的是想真正站到桩里去，首先是要调整好自己桩外心理状态，要调整的好自己生活态度，如果整天都是对未来处于焦虑状态，这样站出来的桩效果大打折扣。21日桩虽然结束了，但站桩的脚步不会停止，面对现实接受现实放松心境让站桩成为快乐生活的一部份，这是21日结束后每天站桩对我自己的要求。21总结简单地从意识形态上简单写这点。

竹叶飞

加油~

黄蓉她爸

2022年3月10日，是我个人目标万日桩的起点，3月30日参加了第一期21天百日桩结束后今天重新报名参加 了第二期21日百日桩预备队，自从参入这个团体后，我生活充实了。我很珍惜这次难得的遇见，珍惜老师经过几年沉淀下来的站桩团队，在这样的团队里，我有更强的动力每天都去站桩每天都实现自己的任务，终有一天我会把站桩变成我需要生活的一部份。今天早上9点43分到10点37分一小时差6分，脚感还差一点。下午场因三点多要去看牙科，延迟到晚上，要站上一小时。