【孝】百日站桩记录1

小杜

孝子 发表于 2021-11-9 12:44
2021年11月9日.23/100.站桩第二十三天。午11点站抱元桩50分钟，沐浴桩十分钟左右，在不知不觉中完成。这两 ...

灵虚劲自顶是哪来的？

孝子

学习抱元桩项背的规矩，1胸涵背自拔2灵虚劲自顶，3尾闾松而项自顺。

孝子

您好，初学不懂。

孝子

2021年11月12日.26/100:站桩第二十六天。早五点多就醒了，想想因疫情影响，不准接酒席，是停营业还是裁员工，拿不定主意，不如起床站桩。活动活动筋骨，学走了二十分钟老师的走步，也不知道走的对不对，身体热了。六点半开始站桩，手机放远点，站完7点35分钟，今早超过一个小时了。舒服！午阳台站桩40分钟，微汗，本想站一个小时，两肩有点紧，手放下站了一会，没早桩放松。

孝子

2021年11月13日.27/100:站桩第二十七天。早桩72分钟，和昨天一样，五点起床，洗脸刷牙后活动热身，六点二十开始站桩，手机扔远，沐浴桩一段时间，然后抱元桩，到最后站的不想下桩，睁眼一看太阳老高了，停了一看7点32分，今天突破70分钟，站时想着老师站桩的姿势，松，再放松，听一水先生讲，不要想着时间，把一切放掉，自己不是为了站桩而站桩，要放松，站下去就越来越轻松了。今天有十桌订婚酒席，十天前预定的，退不了但又违章，硬着头皮干吧！愿一切顺利！晚五点48分到6点31分站桩43分钟，紧，僵不太放松。还是早桩安静。

孝子

2021年11月14日.28/100:站桩第二十八天。早桩68分钟完成。下午沐浴桩40分钟，有点困，等会到直播间跟老师再站。

孝子

2021年11月15日.29/100:站桩第二十九天。早起床迟了，买完菜8点40分开始站桩，到9点51分完成，站了71分钟:今天可能是睡眠充足，沐浴桩一会儿就入静了，站抱元桩时把身体各部位规矩作好，想想昨晚直播间小草给老师说她的收获，结合自己的问题，调整自己的长短腿和身体纽转的毛病。慢慢把腿重心向左靠点，上身不往左倾斜，尽量保持身体中正。中间痰卡上了，吐的时候不由自主往左边吐出来，这可能是右腿重导致上身往左纽转的问题。自己是这么想的，不知道对不对。慢慢站慢慢体会吧！下午六点到七点二分，站抱元桩62分钟，又发现自己一个问题，时间长了头项习惯右倾斜，这可能和右膝不舒服有联系，以后慢慢注意改正。

孝子

2021年11月16日.30/100:站桩第三十天：早桩72分钟完成，先调整好桩形，尽量做到身体中正，站时不太放松，有杂念，慢慢提高质量吧！中午睡了一觉，下午计划再站一个小时，刚开始还较放松，站了一会有点僵，手放下站沐浴桩一会，抬起来抱元桩一会又紧了，调整一下身型站了一会不想站了，下桩一看45分钟，就是老师说的，一次和一次现象都不一样，慢慢站吧！

孝子

2021年11月17日.31/100.站桩第三十一天，早桩70分钟左右.轻松完成。下午站桩一小时，40分钟打搅后续20分钟完成。

孝子

2021年11月18日.32/100.站桩第三十二天。早桩70分钟，6点半开始站到7点40完成，开始紧后慢慢放松，快站完右膝关节不舒服，站完后想想右腿重心大，头习惯右侧，上身左纽，造成身体不中正。自己发现问题以后需改正。下午站四十多分钟有事停了。