【入】百日站桩记录1

入帘1 · 发表于 2021-12-8 08:03:49

2021年12月8日星期三
百日站桩第五十二天
早上6.20到7.20站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯
今天重新温习了桩之松的内容，了解了各个层面放松不是单一的。
拍了照才发现后背不直。

竹叶飞 · 发表于 2021-12-8 10:18:39

1、下颌仰了，这是桩之忌里提到的。

调整：下颌内收一些，使项背要顺。

2、膝盖不要绷着劲。

入帘1 · 发表于 2021-12-8 11:32:52

谢谢老师指导！

入帘1 · 发表于 2021-12-9 09:22:00

2021年12月9日星期四
百日站桩第五十三天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯
今天特别注意了老师的指导的下颌内收及项背的关系。
今天气感开始强了一点。

一水（忆水寒） · 发表于 2021-12-9 23:05:11

入帘1 发表于 2021-12-7 20:25
请老师指导，谢谢！

1.下颌扬，则折颈。炁血易瘀滞在背颈，于健康不利。下颌微收，则项顺。

2.跪膝了，且外撑。这样上半身的力容易坐在膝关节，于健康不利。可以站高一些，膝微曲即可。

3.腰略有前塌，尾闾后翘。这样不利于腰的放松。第二个问题改善了，这个问题就会好些。

其他暂时不多说了。

入帘1 · 发表于 2021-12-10 10:45:07

谢谢先生的指导

入帘1 · 发表于 2021-12-10 10:46:31

2021年12月10日星期五
百日站桩第五十四天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。

入帘1 · 发表于 2021-12-11 12:00:36

2021年12月11日星期六
百日站桩第五十五天
早上7.00到7.45站桩45分钟
按照老师、先生的调桩指导进行了改整。

入帘1 · 发表于 2021-12-12 08:32:50

2021年12月12日星期日
百日站桩第五十六天
早上7.00到8.00站桩1小时

入帘1 · 发表于 2021-12-13 11:49:47

2021年12月13日星期一
百日站桩第五十七天
早上7.00到8.00站桩1小时

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