【炁】百日站桩记录13

悠然自在

1.每日站桩、走二小时以上。
2.每天读书半小时以上。
2026年3月6日  星期五 001/100
上午一直补工作记录。
中午有点困，休息的时间长。
晚上，带孩学习书法，在这写是比家里好点。

悠然自在

2026年6月9日 星期二 96/100
一夜休息得很好，上午信号不太好，又睡了会。
西藏之旅，经过指点，基本上圆满结束，虽有些小的担心，但总
规还是自己驾基本实现目标。
全程无吸氧，如美到波密早上五点多到晚上九点点多。
穿过5126米高海拔，在4900多米的地方停留，
亚青寺那天六个小时以上在3800米以上，风景很美。
第一次夫妻自驾，第一次拖运车辆，第一次坐卧铺。
一路上头胀，嘴唇还是有点紫的，身体感觉有点松。
虽有遗憾，全程还是圆满的安全的。
晚七点半到兰州，在对面找个旅馆休息。

悠然自在

2026年6月3日 星期三 90/100
早上五点起来，雨一直在下，收拾好出发，门口
早点己营业。
出雅江隧道有点堵车，一路上车都少，天气也不错，
偶尔路上小雨，卡子拉山4718米打卡。没几个人。
下车走路慢悠悠。沿途又下来打了卡，风景很美，
妻一路拍照，录视频。我开车的状态也很好，有点松。
将近二点在亚青寺门口吃过饭，去佛堂里转转，走
路小心翼翼，头也胀胀的，怕摔倒。
开车去观景台，遇一80岁老者，自驾，来自成都，状态
非常好，帮我照了相，也没高反。
不知受其感染还是风吹的，下观景台脚步明显轻快。
起的早，下午有点困，在快到白玉县时休息会。
刭旅馆，妻有感冒症状。
我的状态还不错，吃饭也香，九点多吃饭，妻只
喝点鸡汤，吃几口米饭，有点疲惫。
妻很听话，一路上在喝水，就是稍有不适，就紧张害怕。

悠然自在

2026年4月19日 星期日 45/100
今天上课，我感觉比以前安静点，又想到
一些事情。
下午，和dy师姐一起去车站，途中聊聊。
到车站居然车票不知道什么时候退了。
临时买了无座的票，上车，居然补到了卧铺票。
小惊喜，小意外！

悠然自在

2026年4月17日 星期五 43/100
上午胃继续不舒服，中午没吃饭。
晚上坐顺风车去阜阳，坐火车。
无座，到餐厅吃饭，无。
在餐车上吃的方便面，好久没吃过，挺好吃的。
老师讲的改变观念问题，反复强调。
特别影响周边环境。
改行为难，改观念更不易，但也得努力改。

悠然自在

2026年6月13日 星期六 100/100
上午出发去延安，经过白银，宁夏的中卫，盐池，
草原的景色另有特色，风力发电沿路都是。
下午，听课。
晚上提前下高速，到安塞。晚上堵车，跟逢会样，
转了一圈，吃了晚饭，上髙速，到延安，在
宝塔山附近旅馆住宿。
十一点多的延安，灯火通明，车水马龙，
出租车乱窜，部分街道
也堵。

悠然自在

2026年6月4日 星期四 91/100
上午，开车去白玉寺。路很陡，也而边上有来往行人，
有建筑的。到停车场，继续往上，后面车催，前面有
挡道的，坡陡，该上去的路，又往下去了。
到街上拦了辆出租车，把车停好。坐出租车上去，
熟练的如走平路，而且车子是轿车。是藏民，说话
大致能听懂。
一直开到窄窄土路上去，旁边是深应该叫崖。土路只能
开一个车上去。
到经堂，看看，妻随人群转了一圄。
司机介绍旁边是佛学院，说话只能听一小部分。
十点多从白玉县出发去巴塘。路上堵车，12点停在
一小餐馆吃饭，正碰上催我往上开的几个车主，很
热情，说妻精神状态不好，有高反症状，拿出血氧仪
量心率快105，血氧93还可以。
但妻的状态确实不好，一走就难受，没吃饭，开车去巴塘，
他们也让先去巴塘，不要再吃了。
妻有点焦虑，心慌，就吸了两小罐氧，路上下着雨，想想
还是把10升的罐安上吸会。
开到医院，做了心电图，正常，心率90多还是有点
快，拿点感冒药，妻又要求在医院吸会。
我去吃饭，雨下大了，妻来电，吸了二十分钟，就停车。
回旅馆休息，妻吃点饭，胃口不太好，吃点感冒药，九点
多精神好多了。
晚上，孩来视频，说妈妈的萎迷，居然从祝频中发觉，
二孩心细。聊了会，孩子在家都好，让妈妈放心，我就
和妻说比咱在家还好，安心别操闲心了。
不知不觉，出发到今天第七天了。

悠然自在

2026年6月5日 星期五 92/100
今天第八天，第二个星期五。
吃过早饭七点，出发去如美，170公里，争取中午到。
路上，网红露营地打卡，金沙江打卡。八点多，堵车。
正好几个来电，处理点事情。
快二点到如美，吃好饭，去旅馆休息。
行程短，海拔2600米，妻一路打卡，状态不错。
七点多，孩视频，大女儿让妻多玩几天，
孩在写毛笔字。妻心情大好。

悠然自在

2026年6月6日 星期六 93/100
起得早，七点多过东达山，雪景非常漂亮，妻不停地
拍视频，完美的错过了，5130米的垭口下车打卡。中午，
吃饭，在八宿，又有些不适，吸会氧，喝支葡萄糖，好
了，吃点饭。
下午，听课，很舒服，妻在然乌湖拍照打卡，状态
很好，偶尔也会喘。
然乌湖观景平台打卡了两个，到上平台仁龙巴冰川入口，
关闭停止营业。
返回，往波密去，路过的然乌湖也很美。
晚上九点到波密，吃晚餐，一路上都很好，一下车
妻还是有点不舒服，休息一会好点。
中午，妻不适，我的心率90多也有点快，
今天听课开车很舒服，到晩上行程十几个小时，
下午身体感觉松，精神状态非要好。
我感觉下午的轻松状态与师兄的课有关。
妻一路上看我今天的表现，催促我要好好炼，好好学。

悠然自在

2026年5月31日 星期日 87/100
咋晚吃的不少，十一点找个地方站会，回来吹
会空调。
今天早上，有的拉肚子，吃了几个水煮蛋。
继续出发。
上服务区，错从新津下，肚子还是不舒服。
强撑吃碗米饭，香酱肉丝上了就吃，味道还行，
本来点的芹菜肉丝，上错了。比在服务区吃的舒服。
歪打正着。
下午，三点多在天泉服务区网红打卡地打卡。
下起了小雨。
继续向泸定桥出发，该从泸定的方向下，只顾
和妻聊，错过出口，又多跑了三十多公里。但这
段高速基本没什么车，又跑了一段公路，到了泸
定桥西门，没要门票，十元保险。
打卡泸定桥，买了张地图，顺便买罐气。
从318到康定，一个多小时，提前感受。
七点多找了家旅馆，平时出去都是大孩的任务。
现在是妻在慢慢学。休息到九点多，点了外卖，
旁边有水饺，硬，我吃的蹄花汤，喝的胃舒服些。
妻买的无糖可乐，喝了些。
胸稍微有点心跳快，头有点疼，膝盖和肘关节疼。
贴了胶市，妻让喝点药，没喝。
站会子时桩。

悠然自在

2026年4月21日 星期二 47/100
上午，陪妻走走，慢，拉扯。
下午，开视频培训会，感觉身体坐的直点了。
晚上，听老师直播。
根器，上、中、下。只要一门深入，
有修道之心，仅仅是快慢的问题。
修学之道，自我认识，考量自己。

悠然自在

2026年3月7日 星期六 002/100
今天早上开车带大孩去徐州，脾虚，气血
两虚医生开了几付中药，要埋线减肥，说下次吧。
下午二点到家，没从高速，从徐州市里穿过，慢，
但也顺便看看。

悠然自在

2026年3月8日 星期日 003/100
上午听课，中午让孩去庆祥瑞买来在家吃。
下午，看书陪孩子写作业。

悠然自在

2026年3月9日 星期一 004/100
上午，抽空站会。回个电话，朋友准备来，
看未接电话，准备明天来。
下午，人教来电话，单位一个小同事下文了，
调入涡阳。

悠然自在

2026年3月10日 星期二 005/100
今天上午打电话问朋友来吗，十一点多到的。
中午买点当地名卤味。
下午，身上有点不舒服，头疼，膝盖等疼。
到家拿了点药，好点。

悠然自在

2026年3月11 星期三 006/100
今天终于收到朋友大年初一写给我的信，
一晃一年多了，以前写的没有收到。
他说瘦了四十斤，适应里边的生活，一切安好。
祸兮福所倚。

悠然自在

2026年3月12日 星期四 007/100
中午沒休息，给朋友及时回信。
顺便站了会。

悠然自在

2026年3月13日 星期五 008/100
上午开半天的事。开会之前领导来电话，
到办公室，说了镇里领导他，为了线上开
票。
开了一上午的会。
今天坐宿州到北京的火车。五点多坐顺风车去宿州。
这个班次的车票好买。

悠然自在

2026年3月14日 星期六 009/100
上午十点半到大厂老师家，需要增加炼功的时间，
但每次站的时间尽量不要超1小时。
自身的年龄和能力的差距，压力还是有的。
下午听DY的课，晚上又推了推，很有收获。

悠然自在

2026年3月15日 星期日 010/100
上午听课，下午坐地铁去车站。
妻来电话，孩把二千多压岁钱装丢了，这段时间
孩很兴奋拿钱去门口买东西，这次没想带这么多，这回
消挺了。
提前下几站，走了二个多小时，脚底板有
点痛。